Ole parem juht (ja inimene): elu tasakaal on reaalne. Kuidas saada.

pilt ettevõttelt Pixabay

Andke endale punkt iga vastuse eest.

Kas sa:

  • Tööl on püsivalt keskmiselt rohkem kui 40 või 45 tundi nädalas?
  • Kas jõuate aasta lõppu ja saate aru, et teil on hunnik kasutamata puhkust, sest te ei võtnud jälle puhkust?
  • Pange end teiste inimeste projektidesse või kohtumistesse “lihtsalt selleks, et näha, kuidas neil läheb” ja tundke end siis stressis, sest teie enda tööd pole tehtud?
  • Kas võtta enda peale projekte, sest seal pole kedagi teist?
  • Leiate end hüppamas ühest asjast teise ilma, et oleksite õigel ajal lõpetanud?
  • Te ei suuda öö läbi pidevalt magada, kuna mõtlete / muretsete töö pärast?
  • Keeldu kutsetest pere või sõpradega aega veeta rohkem kui üks kord kuus, sest peate töötama?
  • Kas teil pole hobisid?
  • Kas olete praegu kurnatud, pettunud ja irisev?

Tehke oma pere ja sõpradega järgmist:

  • Pöörake neile silmi, kui ütlete, et ei saa nädalavahetusel nendega õhtusöögiks liituda, sest peate töötama?
  • Isegi ei viitsi sind enam asjadesse kutsuda?
  • Glasuurke vestluses, sest olete juba mitu minutit vahetpidamata rääkinud ja ilmselt kaebanud töö üle? (Kas isegi märkate, et nad on klaasitud?)
  • Tundub üha kaugem?

Kui olete kogunud isegi kolm või neli jah-vastust, võib teie elu jääda ühekülgseks.

Elu tasakaal. Kas see loeb? Nagu nii paljudel teemadel, on ka iga arvamuse jaoks kirjutatud artikleid ja raamatuid. See on tähtis. See on müüt. Pole tähtis, sest seda ei saa saavutada isegi siis, kui see on tõeline. Olen üks paljudest, kes on kirjutanud töö- ja pereelu tasakaalustamisest. Mis on minu argument? See on tõeline ja peaksite midagi saama.

Elu saab tasakaalus:

  • kui veedate vastavalt teie määratlusele märkimisväärset tundide arvu nädalas,
  • füüsiliselt ja vaimselt töölt eemal,
  • ja see aeg on rahuldust pakkuv (isegi õnnelik!) ja lisab teie elule väärtust.

Miks on elu tasakaal oluline? Nii et võite olla parem mentor, eeskuju ja juht. Nii et perekond ja sõbrad meeldivad teile ja jäävad teie ellu. Nii et võite olla füüsiliselt ja emotsionaalselt terve. Nii et te pole kogu aeg irisev.

Kaalude tasakaal: olge parem mentor, eeskuju ja juht.

Sa oled alati töötanud, sulle meeldib töö, töö on see, kuidas sa oma aega veedad. Teil on raske mitte olla kõige keskel. Kuid kui teil on hea meeskond, võite neid alakasutada või isegi õõnestada.

Hea meeskond ei vaja teid kogu aeg nende asjades. Neil pole vaja, et te juhuslikult projektide osas nõu annaksite. Neid ei pea juhuslikeks registreerimisteks teie kontorisse kutsuma ega seetõttu, et te just mõtlesite midagi välja. Nad ei vaja telefonikõnesid ega tekstsõnumeid sinult õhtuti ja nädalavahetustel. Kindlasti ei pea nad kuulma, et kurdate kõigi asjade üle, mida peate tegema ja kui hilja te jälle kontoris viibite.

See juhtimisstiil heidutab tipptaseme saavutamist. Kui hakkate kogu aeg nende töö keskel olema, ei jõua nad iseseisvasse tipptasemesse, siis miks vaevata? Lõite hea meeskonna kompetentsetest spetsialistidest, kuid hoiate neid suurepäraste võimalusteta. Lõpeta.

Teie meeskond vajab, et te usaldaksite nad head tööd tegema ja oleksite saadaval tuge ja juhendamist pakkudes.

  • Kavas regulaarsed individuaalsed ja / või meeskondlikud kohtumised.
  • Ole saadaval. Hoidke oma uks lahti. Nad tulevad teie juurde siis, kui nad teid vajavad.
  • Julgustage e-posti kasutamist kiireloomuliseks suhtluseks, oodates samal päeval või järgmisel päeval vastust. Telefonikõned ja tekstid on liiga häirivad.
  • Enne enda sisestamist küsige endalt, kas nad vajavad teid või kui olete lihtsalt vastik või kontrollite.

Kas teil on vähem kui tähtede meeskond? Küsige endalt, kas te töötate piisavalt kõvasti nende suurepäraseks tegemisel? Kuni need pole suurepärased, on teil õigustatud põhjused kogu aeg töötada, eks?

Kas arvate, et toetate neid juhusliku sekkumise kaudu ja teete nende heaks oma tööd? Sa ei ole. See frustreerib kõige kompetentsemaid ja laseb kõigil teistel konksu küljest lahti. Ära tee seda. Teie meeskond vajab teid, et teete neist parimate, mis nad olla saavad. Teie ülesanne on toetada tugevaid liikmeid ja juhendada teisi!

Tasakaalu tasakaalustamine: investeerige oma pere ja sõprade hulka.

Kuidas teie pere ja sõbrad teavad, et olete neisse investeerinud? Kui te ei tea, lõpetage kõik, mida teete, ja hakake seda nuputama. Võib-olla tähendab see, et küpsetate oma abikaasa või elukaaslase heaks. Võib-olla tähendab see, et peate oma sõpradega söögiks kohtumiseks aega võtma. Võib-olla tähendab see seda, et istud diivanil ja vaatad perega filmi. Või puhastage köök. Või aitab kodutöödes. Või minna puhkusele ilma arvutita. Või mängige kaardimängu. Ma võiksin edasi minna ...

Mul on lähedane sõber, kelle abikaasa töötas pidevalt 12 tundi päevi. Tuli koju kurnatud, sai toitu, istus diivanile, veetis mõni minut lastega, läks magama. Korda. Veetnud nädalavahetused tegemas asju, mida talle meeldis teha, enamasti ilma minu sõbra (tema naise )ta, kuna ta tegi nädala jooksul nii kõvasti tööd, et tundis, et teenib selle ära. Kui nad hiljuti lahutasid, leppisid nad kokku, et neil pole aastaid olnud tõelist vestlust. Nad ei vihkanud üksteist, nad ei tundnud isegi teineteist enam.

Kaalude tasakaal: olge terved. Pole irisev.

Leidke oma keha jaoks aega. Kas sa loed oma samme? Kas jõusaali jõuda? Kas jalutate oma naabruses ringi? Kas olete kunagi kuulnud, et liikuda tuleb, peate liikuma ka edaspidi? Enamik aktiivsuse jälgimise kellasid reklaamib eesmärki 10 000 sammu päevas. 10 000 sammu taga pole kõva teadus. Idee on saavutada piisavalt kõrge eesmärk, et kasutada oma lihaseid, põletada kaloreid ja tõsta päeva jooksul erinevates punktides pulssi. 4500–6000 sammu ja 150 intensiivsusminutit nädalas on hea teadus. Intensiivsuse minut loetakse mõõduka või suure koormuse korral. Uuringud näitavad 40% vähem kõigi põhjustatud haiguste (vähk, südamehaigused, diabeet jne) surma inimestel, kellel on nii palju tegevust.

Teie aju võib vajada natuke aega ja tähelepanu. Kas õpid uusi asju? Loed? Töömõistatused? Kas proovida oma aju välja pääseda selle rutem?

Kas sa magad… piisavalt? Arutletakse selle üle, kui palju magada on piisavalt, kuid näib olevat üksmeel, et enamik inimesi töötab kõige paremini 7–9 tundi öösel. Teame, et piisav uni toetab päevast päeva optimaalset vaimset ja füüsilist jõudlust. Piisava une saamine aitab hallata kõrget vererõhku, diabeeti ja nõtkust. Uute uuringute kohaselt võib piisav uni aidata kaasa ka Alzheimeri tõve ennetamisele. (Tunnistan, et raseerin mõnikord uneaja ära, et "veel üks asi" valmis saada. Alzheimeri tõbi pälvis minu tähelepanu. Ma võtan tänapäeval oma und natuke tõsisemalt.)

Kaalude tasakaal: kaitske oma lootusi ja unistusi.

Võib-olla on suurem osa teie lootustest ja unistustest seotud teie tööga või võib-olla ainult mõned, kuid mis iganes need on, pidage meeles iga päev, et neile armastust anda. Millised on teie lootused ja unistused? Kas soovite olla maailma suurepäraseim vanem, partner, abikaasa? Kas soovite kirjutada raamatut? Matkata kogu Apalatši rada enne, kui olete 70-aastane? Tantsida? Sukelduma? Kas loete iga kuu kahte raamatut? Vabatahtlik loomade varjupaigas? Kas õppida suahiili keelt? Kas korraldada iga kuu pidu? Kirjuta need üles. Vaadake neid iga päev. Kui lootused ja unistused täide lähevad, kulutage natuke aega, isegi kui peate alustama 5 minutiga.

Elu tasakaal. See on asi. Veenduge, et teil oleks mõni.