Vältige paanikat - kuidas rääkida lastele koroonaviirusest

Aidake oma lapsi viieastmelise teadusega toetatud lähenemisviisiga.

Foto krediit: Shutterstock

Autor: Chris Reavis

“Ma kardan, et võin surra” ütles mulle kümme aastat vana poeg eile õhtul vaikselt, kui küsisin temalt koroonaviiruse kohta. Ta jätkas: "Ma kardan, et ka teised võivad haiget saada."

Teie lapsed võivad Coronaviiruse pärast olla rohkem hirmul kui teate. Lisaks nende rahustamisele ja kinnitamisele saate seda lähenemisviisi kasutada vastupidavuse ja probleemide lahendamise oskuste loomiseks.

See viieastmeline lähenemisviis on teaduse ja tõenduspõhine, Harvardi ja mujal tegutsevate ekspertide võimendav töö.

1. Peatage ennast (vanem) ja kuulake aktiivselt. Meie esimene instinkt lapsevanematena on sageli kindluse režiimi minna. Kuigi see on oluline, ärge seda veel tehke. Kuulake oma lapsi aktiivselt. Isegi kui nende mured tunduvad teie täiskasvanud inimese jaoks tobedad, kuulake neid. Kujutage ette, et olete hetkeks nende vanus, kui saate.

2. Kinnitage lapsele, et olete teda kuulnud (ja korrake potentsiaalselt nr 1). Kuulamise ajal kinnitage oma lapse emotsioon (empaatia, mitte kaastunne) - „kallis, ma saan aru, kui see on sulle hirmutav“ või „on mõistlik, et sa tunneksid end nii“. Te ei ole nendega nõus, kohtute nendega lihtsalt seal, kus nad on. Uuringud on tõestanud, et see võib traumade ajal peatada võitluse / lennu reageerimise. Võite kahte esimest sammu paar korda korrata.

3. Kinnitage, et soovite, et nad tunneksid end ettevalmistatuna ja turvaliselt. Esiteks küsige oma lastelt, kas nad tunnevad, nagu oleks teid kuulnud. Kui ei, siis korrake kahte esimest sammu. Pärast seda kinnitage, et soovite, et nad tunneksid end turvaliselt, ja veenduge, et neil oleks kõik korras. Pärast empaatiaastet saavad nad selle sisse võtta ja end turvalisemalt tunda. Olete just aidanud oma lapsel võitlusest / lennust / külmumisest ja probleemide lahendamisest nende ajukoores (hea töö!). Hiljem päeva jooksul saate rääkida koronaviiruse nakatunud laste madalast protsendist, kuid palun läbige need sammud kõigepealt.

4. Küsige oma lapselt ideid, kuidas mõistlikult valmistuda. Selle sammu jooksul on teie lastel palju ideid. Teie ülesanne on öelda “ok” või “see on idee” - te ei hinda neid veel. Kui need on kinni jäänud, võite pakkuda ideid küsimusega „mis oleks, kui saaksime veel paar purki suppi?” Laste ideede pakkumine lastele aitab neid tulevaste probleemide iseseisval lahendamisel.

5. Tegutsege nende (ja teie) ideede järgi. Kirjutage koos lastega nimekiri ja tehke vajalikud asjad. See võib hirmust ja paanikast isegi rõõmu ja uhkust muuta. Selles etapis demonstreerite, kuidas nad suudavad probleemidest kõrgemale tõusta ja tegutseda - see on suur eluoskus.

Ehkki see lähenemisviis on peen, ehitab see teie lapsele rohkem eluoskusi. Nad õpivad, kuidas end rahustada, muret väljendada, teisi kuulda võtta, ajurünnakuid teha ja tegutseda selle lahendamiseks. Toredad vanemad!

Uudised ja kuulujutud on selle viiruse kohta praegu ohjeldamatud. See on üks neist aegadest, kui kõigil on oma arvamus. Võib juhtuda, et läbite need viis sammu paar korda, või siis just kahe esimese empaatiavõime tõttu.

Vanematena faktide saamiseks soovitame oma usaldusväärse meditsiinitöötaja või CDC-d. Kui tabate end paaniliselt, proovige oma mured välja selgitada. Neile nime, värvi ja tekstuuri andmine võib aidata. Selle määratlemisel pole sellel sama jõudu. Helistage sõbrale või pöörduge vajadusel vaimse tervise toe poole, et saaksite oma laste jaoks olemas olla.

Pidage meeles, et vanematena hüppame sageli enne empaatiarežiimi kaitserühmale. See on loomulik reaktsioon, kuid pole alati kõige kasulikum oma lastele oskusi õpetada. Andke endast parim ja ärge unustage neid kõigepealt kuulda ja siis kinnitage, et olete neist aru saanud.

See aitab teil luua neile elukestva toimetuleku oskuste mudeli.

Kui mu poeg ja mina meie vestluse lõpetasime, oli ta väga põnevil, et läks poodlema ja hankis paar lisa purki oma lemmik kana-nuudlisuppi, veendudes, et ta teab, kus meie lauamängud asuvad, ega karda enam.

-

See lugu avaldati algselt raddadrules ja avaldati uuesti projektis The Good Men.