Autor Phil La Duke: “Siin on kuidas ülitundliku inimesena ellu jääda ja areneda”

Tunnistage, et ülimalt tundlik inimene on eelis, mitte nõrkus. Omades empaatilist võime, saate teist hea meeskonna liikme, juhi, sõbra, kodaniku ja inimese. See teeb teid populaarseks ja edukaks; suunake see energia.

Osana meie sarjast, mis käsitleb ülitundliku inimesena ellujäämist ja õitsenguid, oli mul rõõm Phil La Duke'iga intervjuud teha. Phil on populaarne esineja ja kirjanik, kellel on trükitud enam kui 500 teost (paljud neist autoriteedile & Thrive Global.) Ta on teinud kaastööd ettevõtjale Monster, Thrive Global ja on avaldatud kõigil asustatud mandritel. Tema esimene raamat on vistseraalne ja ilma piiranguteta ülevaade töötajate ohutusest, ma tean, et mu kingad on lahti ühendatud! Tegele oma asjadega. Iconoclasti vaade töötajate ohutusele. Tema värskeim raamat on Lone Gunman: Töövägivalla ennetamise käsiraamatu ümberkirjutamine, mis on ajakirja Pretty Progressive 49-st loendist nr 16, mida võimsad naised üksikasjalikult uurivad. Tema kolmandat raamatut „Veri mu taskutes on veri kätel” on oodata märtsis, millele järgneb juunis ilmuv opioidiepideemia kollektsioon Loving An Addict: Collage Damage of Opioid Epideemia.

Tänan teid väga selle eest, et meiega seda tegite! Kas oskate meie lugejaid natukene enda kohta öelda ja mida te professionaalselt teete?

Ma kasvasin üles maapiirkondade ja äärelinnade piiril, me olime “põllumehed-litrid”. Minu vanaema oli kingitanud oma vanematele maatüki pulmakingitusena ja samal ajal, kui rentisime põlde naabritalunikele välja, kasvatasime kanu ja lehmi ning neil olid alati kassid ja koerad, keda ma armastasin, asusin tööle 13-aastaselt ja olen sageli töötanud kahekesi või isegi kolm töökohta pärast seda. Täna olen ülemaailmne ärikonsultant, kes on spetsialiseerunud töötajate turvalisusele meelelahutusäris, autor ja esineja.

Täname teid vapruse ja jõu eest, et olete meiega nii avatud. Ma saan aru, kui raske see on. Kas saate aidata meie lugejate jaoks määratleda, mida mõeldakse ülitundliku inimese all? Kas see tähendab lihtsalt, et tunded saavad kergesti haiget või solvuvad?

Intervjueerimisel ja ülitundlikuks inimeseks õppimisel olen õppinud, et väga tundliku inimese kohta pole ühte kindlat ja kiiret reeglit. Mõned neist on introvertid, kes arvestavad iga haavava märkusega ega räägi sellest kunagi. Teised on ekstravertid, kes varjavad valu klassi klounina, teised on aga väga sotsiaalsed ja on mures teiste õiglase kohtlemise puudumise pärast. Mõne jaoks võib see tekitada isetlust ja alaväärsustunnet. Paljudel juhtudel saavad inimesed oma elu läbi elada ülitundlike inimestena, ilma et keegi kahtlustaks valu, milles nad elavad. Kuid need samad atribuudid võivad olla äärmiselt positiivsed kingitused, kui inimene on nende päästikutest aru saanud. Töötan valdkonnas, kus on võtmetähtsusega mõistmine, kuidas teine ​​inimene end tunneb. Ruumi lugemise võimalus aitab mul rääkida publikuga ja panna inimesi tundma, nagu räägin neile kui indiviidile. Mulle öeldakse, et mu raamatuid loetakse nii, nagu lugeja vestleb minuga. Ärikonsultandina pean mõistma nii muutuste emotsionaalset poolt kui ka praktilist. Nõuetekohase diagnoosi ja ravi saamine - peaaegu mu päästikute mõistmine - võttis kaua aega, kuid minust on selle tõttu saanud palju edukam inimene.

Kas ülitundlikul inimesel on teiste suhtes suurem empaatiavõime? Kas väga tundlik inimene on solvunud teiste inimeste kohta tehtud solvavatest märkustest?

Mõnedel ülitundlikel inimestel on teiste suhtes suurem empaatiavõime, kuid ma arvan, et sagedamini on väga tundlike inimeste suhtes mõistvam. See on midagi enamat kui lihtsalt semantikaga mängimine. “Empaatia” tähendab, et saate aru, kuidas teine ​​inimene end tunneb; “sümpaatia” tähendab, et tunnete samamoodi nagu teine ​​inimene. Me kõik peaksime oma igapäevases eksisteerimisel kasutama empaatiat. Teadmine, kuidas klient või töötaja või hotelli fuajees olev võõras inimene antud olukorras end tunneb, parandab teie elukvaliteeti. Saate õppida mõistma, kui küsite endalt: “mida see inimene praegu tunneb?” Empaatia on äärmiselt väärtuslik kingitus ja need, kelle seisundi tõttu on empaatilisus raskendatud, mõistavad, kui kurnav see võib olla, et mitte mõista, miks keegi vihastab. Sümpaatia on ohtlikum. Vihastamine, sest teie lemmikkoliitik on vihane, või õnnelik, sest keegi sõber ei meeldi, ei ole tervislik. Empaatia ei tähenda, et teil on kohustus võtta vastu kellegi soovid, kellel võib olla täielik õigus vihastada - näiteks töötajale, kellele te noomitasite -, kuid see ei tähenda, et te ei järgi distsiplinaarpoliitikat lihtsalt sellepärast, et keegi läheb vihaseks.

Kas ülitundlikul inimesel on suuremaid raskusi teatavate populaarse kultuuri, meelelahutuse või uudiste osadega, mis kujutavad emotsionaalset või füüsilist valu? Kas saate selgitada või rääkida lugu?

Arvan, et peame vahet tegema inimestel, kes on loomulikult kohanenud ebaõiglusega, teiste tunnetega ja vaimuhaigetel või paljudel inimestel, kes eksponeerivad “tähelepanu taotlevat käitumist”. Maailm on täis õudseid lugusid ning ööpäevaringne uudistetsükkel ja sotsiaalvõrgustikud muudavad selle veelgi hullemaks. Veelgi enam, neid lugusid esitatakse sageli kontekstist välja, luues midagi, mis juhtus kogu maailmast, justkui need toimuksid kohe kõrval. See oleks mind lapsena hirmutanud. Äärmiselt tundlik inimene lülitab need lood tõenäolisemalt välja, kui tähelepanu otsija kuulutab need lood välja ja röövib selle ebaõigluse vastu. Vaimuhaiged võivad tegelikult rääkida lugudest vägistamise, piinamise ja igasuguste inimkannatuste kohta. Ehkki mõnel ülitundlikul inimesel võib olla suuremaid raskusi seoses populaarse kultuuriga, teavad kõrge funktsioneerimisega ülitundlikud inimesed vältida olukordi ja lugusid, mille üle neil puudub kontroll ja mis neid häirivad.

Kas oskate palun jagada lugu sellest, kuidas teie ülitundlik olemus tekitas probleeme tööl või ühiskonnas?

Nii kaua kui ma mäletan, on mul olnud (mida hiljem õppisin) harva esinev ärevushäire, mis tegi minust veidra ja mureliku lapse. Muutsin väga ebausklikuks ja vanemaks saades olin väga hävitav. Olin talupoeg, kes läks kooli “linnalastega”. Nad kiusasid mind ja vastavad rusikatega. Nad teevad mulle emotsionaalselt haiget, nii et ma teen neile füüsiliselt haiget. Ma ei nautinud kunagi võitlust ja muretsesin selle pärast kuni tegeliku kakluseni - öelda, et olin vägivaldne laps, on seda alahinnata. Olin oma vanuse kohta väike ja tundlik oli mul näiliselt kerge kiusata. See osutus ohtlikuks järelduseks. Mis puutub töösse, siis suurimad probleemid on mul olnud siis, kui ütlesin kellelegi kindlalt, et see, mida nad ütlesid või häirisid, häiris mind ja nad vallandasid selle omakorda. Mulle on öeldud, et ma ei tee sellest nii suurt asja ega lase sellel lihtsalt minna või et ma olin liiga tundlik. Pidage meeles, et lapsena vastaksin ma agressiooniga, nii et enesekindel olemine ei tule loomulik. Vahel röövib mind, kui inimesed minu tunded vallandavad, ja kuna olen väga empaatiline, kipun ma teadma, mis inimestele kõige rohkem haiget teeb või mis on kõige ebakindlam. Kui keegi - mitte ainult ülitundlik inimene, vaid keegi - tunneb midagi ja see tunne lükatakse tagasi või tõrjutakse, kipub inimene "eelteavet üles tõstma", veendumaks, et teine ​​inimene teab ebaselgelt täpselt, mis ta on tunne. Seetõttu võib väga tundlikke inimesi pidada liiga dramaatilisteks või “liiga tundlikeks”. Emotsioonid pärinevad meie aju kemikaalidest. Me ei saa oma emotsioone kontrollida. Saame siiski oma käitumist kontrollida ja see on edu võti. Kahjuks tunnevad ülitundlikud inimesed emotsioone intensiivsemalt ja seetõttu on nende emotsioonide vallandamisel raskem kontrollida, mida nad teevad või ütlevad.

Millal kahtlustasite, et teie tundlikkuse tase ületas ühiskonna normi? Kuidas sattusite end liiga tundlikuks pidama?

See kõlab ebalevalt, kuid ühel päeval jäin lihtsalt haigeks ja väsinud olemast. Tundlikkus pole mänguväljakul peamiste ellujäämisomaduste loetelus ja keskkooli jõudes peetakse seda veelgi nõrgaks. Ma käisin esimesel aastal kõigi poiste keskkoolis. Ma ei olnud puberteedieas löönud (tegelikult ootan endiselt seda kasvutempot, mida mulle lubati). Nii ma seal olin, ulmeline väikemees, kelle suu oli ümbritsetud MEESTEGA. Suured kohmakad olendid, kes kõik tegelesid nokkimise korraga. Keskkond oli midagi enamat kui pisut homofoobne ja jõhkardid polnud eriti osavad tundlikku preteeni homoseksuaalsest eristama ning tõele see ei pannud nende tähelepanu: tundlikkus haiseb nagu nõrkus. Teadsin, et selles keskkonnas ei saa ma rusikatega arvestada, nii et varjasin oma tundlikkust huumori taha. Mul arenes terav ja kiire vaimukus, nii palju, et inimesed said peagi teada, et kui nad mind kiusasid või pilkavad, reageerin millelegi, mis vähendaks neid kiiresti (pidage meeles, empaatiline aitab kiiresti inimeste ebakindlust paljastada.) Ma ei ole uhke selle üle, mida ma tegin, kuid see töötas. Kolisin aasta pärast üle kaastöötatud keskkooli, kuna olin haavatud kõigi poiste kooli jaoks liiga tihedalt.

Olen kindel, et väga tundlik olemine annab teile ka teatud eelised. Kas oskate öelda mõnda eelist, mis ülitundlikel inimestel on?

Arvan, et sain selle juba intervjuus varem selgeks, kuid arvan, et see kordub: pole tõesti õiglane kõiki väga tundlikke inimesi ühe harjaga tõrvata. Enamik minu kliente on saanud sõpradeks. Suhtlen töökaaslastega ja saan lihtsalt sõpru. Äärmiselt tundlik olemine on teinud minust hea kuulaja, see on aidanud mul aidata oma klientidel teha teadlikke otsuseid selle asemel, et öelda neile, mida teha. Kui olete aru saanud, et tunnete asju pisut sügavamalt kui enamik inimesi, saate seda kasutada oma soovide, soovide ja vajaduste mõistmiseks; kui saate seda teha, võite kuu müüa ja inimesed teid tänada. Samuti võite lohutust tunda selles, et aitate neil tõepoolest probleemist üle saada, võite vaadata endale peeglisse ja teada, et aitasite kedagi ilma midagi vastutasuks küsimata. Muidugi võite saada palka ja võite pakkuda vaid nõuandeid või kuulata neid lihtsalt siis, kui ka nemad teid vajavad. Kui veedate oma päevi inimeste abistamisel, tulevad head asjad teile tagasi.

Kas saate jagada lugu omaenda elust, kus teie suur tundlikkus oli tegelikult eelis?

Neid on nii palju… Olen aidanud paljudel töö kaotanud klientidel leida uusi töökohti. Kuulasin, mida nad elust tahtsid, ja mul on lai võrk - mida mul poleks, kui ma poleks eriti tundlik - ja püüdsin leida neile kõige sobivama. Mida ma vastutasuks küsisin? Mitte tulusa lepingu jaoks. Mitte teene pärast. Mul on alati olnud ainult üks taotlus: kui aitan teil tööd leida, kui pöördun teie poole, et aidata kedagi teist, siis annate endast parima. See ei tee minust miljardäriks, vaid saan kasutada kõike head, mida ma saan.

Tundub, et liiga empaatilise olemisega pole kahju. Milline piir tõmmatakse empaatilise ja ülitundliku olemise vahel?

Isiklikult ei näe ma palju erinevust. Ma näen, et inimesed arvavad, et liiga empaatiline olemine on probleem. Minu jaoks on see nagu ütlemine, et keegi on liiga lahke või liiga abivalmis. Kuidas on see võimalik? Ülimalt tundlik on silt, mille järgi inimesed löövad millegi kallale, et seda saaks ravida. Kui inimesed kaebavad mulle millegi väiklase üle, ütleksin, et „tunnete haiget ja laske sel minna“. Mitte just tundlikkuse kõrgus. Kuid see oli midagi, mida ma olin endale juba mitu aastat öelnud. Lõpuks mõistsin, et loobun teise inimese tunnetest ja see oli neile haiget tekitav. Nüüd kuulan aktiivselt - küsin küsimusi, et saada aru, mida teine ​​inimene proovib suhelda -, mitte ainult sõnu, vaid ka emotsioone. Ma "nimetan emotsiooni" (näiteks: olete selle pärast väga vihane). Esitan teisele inimesele küsimusi, et uurida nende emotsioone mittesüüdistaval viisil. Sellised küsimused nagu, mis te arvate, kas see olukord on teid nii häirinud? või „miks sa arvad, et see sind nii häirib?“ sõna "mõtle" lisamine on võtmetähtsusega, sest kui eemaldate selle lausest, kõlab see nagu ütleksite, et nende enesetundes on midagi valesti. Kuid kui teine ​​inimene on rääkinud sellest, mis neid tegelikult häirib, võite liikuda edasi nõu andmisele (kui seda küsitakse) või empaatia väljendamisele ja loodetavasti inimeste paremaks muutmisele.

Sotsiaalmeedia võib sageli olla juhuslik. Kuidas mõjutab sotsiaalmeedia ülitundlikku inimest? Kuidas saab ülitundlik inimene kasutada sotsiaalmeedia eeliseid, ilma et see sellest maha tõmbaks?

Vastake sellega. Mul on olnud sotsiaalmeedia platvormidel inimestega vahvaid vaidlusi, kus inimesed on mind nimetanud kõigeks, peale Jumala lapse. Mul on olnud inimesi, kes on mind solvanud. Mul on olnud isegi surmaohte. Kui inimene on teinud endast täieliku braying ass, vastan ta julgusele. Ma ütlen neile, et sellise ennekuulmatu, hajameelse ja solvava keele kasutamine foorumis, kus nende ülemus, kliendid, sõbrad, töökaaslased, naabrid ja isegi õiguskaitseorganid näevad, on erakordselt vapper, kui nad näevad neid tõeliselt paljastamas selle jaoks, kes nad on. Samuti küsin inimestelt, kes inimesi posti teel maha tõmbavad, küsides neilt täpselt, mis on nende vaimse rämpstoidu postitamise eesmärk. Ma teen lahti linnalegendid ja valed. Kuid ma ei ole pühak, ma olen teadaolevalt kutsunud inimesi idiootideks asjade postitamise eest, ilma et oleksin pidanud enne kontrollima. Äärmiselt tundlikud inimesed on lihtsalt sama julmad, mõtlematud või tõmblukud kui keegi teine, me lihtsalt teame, millal me oleme ja peame sellega elama.

Kuidas reageeriksite, kui midagi, mida kuulete või näete, häirib või mõjutab teid, kuid teised kommenteerivad, et olete väiklane või et see on alaealine?

Olen tegelikult inimestele öelnud: „Palun ärge minimeerige oma tundeid miinimumini. Ehkki te ei pruugi arvata, et see teema on oluline, arvan ma, et te ei usu, et teil on õigus mulle öelda, kuidas ma tunnen. " Isegi kui nad ei vasta või puhkavad mind ikkagi minema, on nad sõnumi kätte saanud ja teavad, et ma ei hinda seda, kuidas nad minu suhtes käituvad.

Milliseid strateegiaid te kasutate, et ületada arusaama, mis teistel võib teie suhtes olla liiga tundlik, muutmata teie hoolivust ja empaatilist olemust?

Annan endast parima, et “lahingud valida”, enne kui räägin väga pingelistes olukordades, proovin endalt küsida järgmisi küsimusi:

  1. Kas see, mida kavatsen öelda, on tõsi? Ma pole kunagi olnud üks neist inimestest, kes ütleb kire kuumuses midagi sellist, mis pole tõsi ainus eesmärk kellegi tundeid riivata. Tegelikult ma kahtlen, kas keegi tegelikult on. Inimesed ütlevad sageli haiget asja sihikindlalt, et seda silmas peetakse. Nad löövad läbi asjadega, millest nad teavad, et teevad teile haiget, ja see pole tahtmatu.
  2. Kas see, mida ma kavatsen öelda, on vajalik? Inimesed on liiga paksud. Inimesed saavad kohutavaid juukselõike. Inimesed riietuvad oma kassid ja panevad nende fotod lauale. Mis siis? See, et midagi on tõsi, ei tähenda, et peate neile oma nina hõõruma. Mulle on mitu korda öeldud, et jama, milles ma viibin, on täiesti minu enda tehtud; Ma pole kunagi selles suhtes midagi lohutanud.
  3. Kas ma ütlen seda lahkelt? Mu naine ja mina rääkisime eile oma eeskirjadest nõu andes asju öelda. Ta ütles, et mõnikord on kaks esimest kolm, kuid ma ei ole sellega nõus. Alati on võimalus kujundada midagi, mis on tõene ja vajalik, ilma et see tähendaks.
  4. Kas ma ütlen, et olen teretulnud? Vanuselt räägitakse meeste ja naiste erinevusest selles, et mehed püüavad alati probleemi lahendada, kui naine soovib vaid seda, et mees kuulaks. Ma ei tea, et see on soospetsiifiline, kuid kõrgendatud empaatiavõimega inimesena püüan pigem mõista kui mõista. Kui keegi soovib minu nõuannet, küsivad nad minult seda, mõnikord tahavad nad lihtsalt, et mind kuulatakse, ja (nagu minu puhul), peavad nad mõnikord oma mõtete ja emotsioonide töötlemiseks lihtsalt sellest rääkima. Ilma kutseta nõustamine on segane.

Millised on „müüdid“, mida soovite tundliku inimesena olemise kohta hajutada? Kas saate selgitada, mida te silmas peate?

  1. Äärmiselt tundlik olemine annab õiguse olla disfunktsionaalne draamakuningas või kuninganna. Tunnen end asjade vastu tugevalt, kirjanikuna kannan oma hinge peaaegu iga päev ja on inimesi, kes tunnevad end ebamugavalt, mida kirjutada või öelda. Inimesed reageerivad sellele ebamugavusele ja ma võin sellest ärrituda. Ma ei pea käituma nagu ärahellitatud laps, sest keegi võttis midagi sügavalt isiklikku ja intiimset ning lõi selle kõige pealt jama. Kui inimeste reaktsioonid on mulle nii kergesti haiget teinud, siis pean lõpetama selle, kuidas tunnen mingit teemat.
  2. Äärmiselt tundlikud inimesed on kuidagi teistest valgustunumad. Usun, et meil kõigil on üht või teist tüüpi kingitusi, kuid see ei loo andekate inimeste hierarhiat. Andekas muusik pole ühiskonnale väärtuslikum kui andekas torumees. Elu pole võistlus. Elus ei võida keegi. Me oleme kõik selles koos. Väga empaatiline olemine on kingitus ja needus.
  3. Tundlik olemine on valik. Ma ei hakka siin looduse ega turunduse üle vaielma, mul on kuus õde ja me kõik oleme väga erinevad. Me oleme kõik mingil määral tundlikud, teisisõnu pole meist keegi täielik sosiopaat. Olen suhetes imelise naisega, kes saab selle, kes ma olen ja toetab mind, kuid suurema osa oma elust olid mu suhted naistega katastroof, kui näitasin oma tundlikku külge. Mulle tundus alati, et nad arvasid, et olen nutikene, kui nutan mõne filmi ajal või võtsin asju liiga südamesse. Veetsin suure osa oma elust üksi või lühikeste (mõnikord väga lühikeste) suhetega naistega. Abiellusin liiga noore naisega, kes mind lihtsalt laastas. Alates sellest hetkest olen kandnud sarkasmi, agressiivsuse ja mõnel juhul ka julmuse maski, et varjata seda, mida ma tegelikult tundsin.
  4. Pulgad ja kivid murravad mu luud, kuid nimed ei tee mulle kunagi haiget. Selle väite kohaselt on kehaline väärkohtlemine tõsine, kuid emotsionaalne väärkohtlemine on kergemeelne ja väike. Olen oma päeval rohkem kui üks või kaks korda füüsilist viskamist teinud ja umbes pärast seda sain sellest üle. Mind ei kiusatud kunagi kaua, sest mul oli kalduvus eskaleeruda ja olen alati pidanud kinni "seitsmekordse kättemaksu eest Kaini jaoks" kättemaksukoolist (miks leppida sellega isegi siis, kui saate endast välja tulla. Olen võitlust võitluseks alati vaadanud kui harimisvahendit inimesed, kes on mind rünnanud rumalusega - - keegi, kes arvab, et võitlus ei lahenda midagi, pole kunagi võitlust võitnud. Aga emotsionaalselt? Tunnen ikkagi, et iga solvang on minu vastu kiskunud, isegi kui ma neid naersin. Enamik tuimest kes rääkisid, et prügikast pole kunagi olnud piisavalt empaatiline, et teada saada, mis mulle haiget teeb, kuid need, kes märki löövad, jätsid haavad ja ebakindluse, mis kunagi ei parane.
  5. Suguhaiguse abil saate suguhaigust tabada. Olgu, see ei puuduta tundlikkust, kuid see on siiski müüt, mille tahaksin hajutada. Jällegi ei tee ma enam seda, mida te ukse nupuga teete. Vabandust, see seisneb tundlikkuses. Kõige tundlikumad inimesed võitlevad teiste inimeste sisselaskmisega. Olen harva kellelegi hüppamist tänavalt mitte meeldinud, kuid kui keegi mulle ilmse põhjuseta ei meeldi, siis teen selle oma elutööks, et anda neile mõte mulle põhjus, miks see mulle ei meeldi.
  6. Väga tundlikke inimesi tuleb ravida lastekinnastega. Võimalik, et hoolime sinust - isegi sageli - rohkem kui me hoolime sinust. Oleme huvitatud sellest, kuidas te end tunnete. Te teete haiget meie tunnetele. Te pettute meid. Teete meid hulluks, teete kõik need asjad ära ja enamasti teeme teile vabandusi. Te ei pea meid kohelma nagu hiina nukke, kuid kas see tapaks teid, et mitte olla jobu?
  7. Väga tundlikud inimesed on oma olemuselt toredad. Oleme inimesed. Me pole erilised. Äärmiselt tundlikud inimesed kannatavad sageli vaikuses, kuni selle sisemusse on kogunenud nii palju, et see tuleb välja vitriooli torrent, mis paneb Nero põrutama. Ühe väga tundliku inimesena ütles Hunter S. Thompson: “See ei tähenda, et ma keeldun töötamast inimestega, keda pean ebakompetentseteks. See tähendab lihtsalt, et pean ebakompetentsust millestki üle saama, mitte aktsepteerima. ” Ma suhtun suure tundlikkusega natuke sellesse. See on ületatav, mitte aktsepteeritav asi.

Nagu teate, on ülimalt tundlikuks inimeseks olemise üheks väljakutseks kahjulik ja tõrjuv sentiment "miks te ei saa lihtsalt lõpetada olemine nii tundlik?" Mida tuleks teie arvates teha, et oleks ilmne, et see lihtsalt ei tööta nii?

Maya Angelou ütles: "Olen õppinud, et inimesed unustavad selle, mida ütlesite, inimesed unustavad selle, mida te tegite, kuid inimesed ei unusta kunagi seda, kuidas panite nad end tundma." See on teema keskmes. Võib-olla ei tohiks küsimus olla "miks te ei saa lihtsalt lõpetada olemine nii tundlik?" ja peaks olema "miks te ei saa lõpetada olemine nii tundlik?" Nagu Jewel laulus ütleb, olen ma tundlik: “talend ei pea olema mõttetu” ja “miks sa pead mulle ütlema, et mind vihatakse?” Ma mõtlen sageli, et Maya Angelou ütles, et selles tsitaadis on tõde. Kui kipun oma elule järele mõtlema ja mõtisklema selle üle, kuidas ma olen inimesi pannud tundma, kipun olema pisut pöörane ja kahetsusväärne. Enamik neist vääris seda, et see oleks kindel, enamikul neist oleks siiski hea perse löömine kasuks, kuid minu koht pole õigluse tagamine. Lõpuks, kurat juuresolekul, see on minu kanda.

Mis puutub Jewelisse, siis ma pole kunagi olnud suur fänn, kuid ma arvan, et ta paneb suurepäraselt esile, et olen tundlik. See ei tähenda tõesti, et anne oleks mõttetu. Varem häiris mind see, kui inimesed mu kirjutamist solvavad, kuid nüüd, kui on ilmunud kaks raamatut (mitte ise ilmunud, vaid avaldatud kõigest sellest olenemata) ja üle 500 artikli, millele võib tsiteerida, kui keegi minu kirjutist solvab, küsin lihtsalt, mida nad on avaldanud, et saaksin seda lugeda ja oma arvamust jagada. Arvan vastusena teie küsimusele, et hea süütegu on parim kaitse.

Ok, siin on meie arutelu peamine küsimus. Kas saate jagada meiega oma „5 asja, mida peate teadma, et väga tundliku inimesena ellu jääda ja edasi areneda? Palun andke igaühe jaoks lugu või näide.

  1. Tunnistage, et HSP-ks olemine on eelis, mitte nõrkus. Omades empaatilist võime, saate teist hea meeskonna liikme, juhi, sõbra, kodaniku ja inimese. See teeb teid populaarseks ja edukaks; suunake see energia.
  2. Saage aru, et te ei saa oma emotsioone kontrollida, kuid saate oma käitumist kontrollida. Asjade sügavam tunnetamine kui tavaline inimene ei anna teile litsentsi düsfunktsionaalsel viisil käitumiseks. Tegelikult on nii paljud inimesed kasutanud HSP-d ettekäändena vahelesegamiseks või stseeni loomiseks, mida ma peaksin iseenda kaubamärgi muutmiseks eriti tähelepanelikuks teiste tunnete suhtes. Või võiksite kirjeldada ennast kui kedagi, kes oskab hästi tuba lugeda.
  3. Võite end olukorras halvasti tunda ilma sisse pugemata. News Flash: te pole superkangelane ja te pole sugugi nii haruldane. Kõigi maailma probleemide lahendamine pole teie töö ega kohustus. Kui olete tõesti väga tundlik inimene, saate aru, millal teie abi soovitakse ja teretulnud ning millal mitte.
  4. Lõpetage HSP ravimine nagu häire. Äärmiselt tundlik olemine on hea asi, nii et lõpetage selle pärast piinlikkus. Teisest küljest ei vabasta HSP-st olemine funktsionaalsest ja veidrast käitumisest. Teadmine, kuidas teie tegevused panevad teisi tundma, võimaldab teil käituda viisil, mis teeb teistele mugavamaks.
  5. Mõelge, et teie kõrge tundlikkus võib olla psüühikahäire sümptom. Tugevad meeleolumuutused võivad olla bipolaarse häire sümptomid. See võib olla ka stressi või paljude muude vaimuhaiguste sümptomaatiline. Kui leiate, et teie tundlikkus häirib teie sotsiaalset või ametialast toimimist, peaksite otsima psühhiaatri abi.

Kuidas saavad meie lugejad teid veebis jälgida?

Facebook: https://www.facebook.com/Phil-La-Duke-320996002174991/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/phil-la-duke-ba61a18

Veebisait: www.Philladuke.wordpress.com

Twitter: @philladuke

Tänan teid nende fantastiliste teadmiste eest. Oleme väga tänulikud selle aja eest.

Pole probleemi, loodan, et ma ei kahjustanud kellegi tundeid