Autor ja näitleja Vanessa Petronelli: “Kuidas õppida ennast lõpuks armastama”

Kui olin 20-ndates eluaastates, olin näitlejanna, laulja ja modellina meelelahutustööstuses, arendasin keha düsmorfiat. Selle aja jooksul tabasin end pidevalt oma keha võrdlemisel tööstuses osalenud noore noore naisega. Ma ei tundnud end kunagi piisavalt hästi ega saanud kunagi tõeliselt rõõmu tunda selles tööstuses saadud õnnestumisest, kuna olin alati keskendunud sellele, mis ei töötanud, ja tundsin end piisavalt hästi. See tarbis mind nii palju ja toimis katalüsaatorina sisetööde tegemisele pärast autorite nagu Louise Hay ja Norman Vincent Peale avastamist. Nende sõnad olid äratuskõne, mida mul oli vaja kuulda. Sain kiiresti teada, et enesearmastus pole midagi, mille ma saavutaksin, vaadates kindlat teed või saades suuremat edu. Asi oli selles, et ma sain iseendas tervikuks ja aktsepteerin enda kõiki osi, hoolimata sellest, milline ma välja nägin ja mis juhtus väljaspool mind. See on olnud teekond ja pidev praktika, et endaga rohkem armastavaid suhteid luua. Neil varasematel aastatel tekkinud väljakutsetest on möödunud palju aastaid, kuid on olnud tõeliselt vabastav kehastada ja integreerida seda elukestvat tava õppida iseennast armastama ja täielikult aktsepteerima seda, kes ma olen.

Osana oma sarjast, mis käsitles „Enda jaoks paremaid suhteid, et suhelda”, oli mul rõõm Vanessa Petronellit intervjueerida. Vanessa on tulemuslikkuse juhendamise töö eest väga nõutud. Vanessa teeb koostööd ja toetab kõrge jõudlusega näitlejaid, lavastajaid, muusikuid, kuulsusi ja mõjutajaid kehastama ja juhtima oma hinge, leidma tasakaalu kogu elu jooksul. Vanessa ja tema loomingut on kajastatud filmides Good Morning America, ajakirjadele Parents, MSN, ABC News, Access Hollywood, Glamour, Collective Evolution, Elephant Journal, Good Morning La La Land jpt. Kanadas Torontost pärit Vanessa elab nüüd Californias San Diegos koos abikaasa Jeffrey ja päästekoera Leoga SoCali päikesepaiste, liiva ja surfates.

Tänan teid väga meiega liitumise eest! Alustaksin hea meelega teilt, kes annaksite meile selgituse selle kohta, mis viis teid sellele konkreetsele karjääriteele.

Alates 15. eluaastast laulsin pop-rühmas, asutasin ürituste tutvustamise ettevõtet, kõndisin punastel vaipadel, töötasin filmikomplektide kallal ja tegin fotosessioone, kõndisin moenädala jooksul modellina mööda jooksuradasid. Kuid mida kauem ma seda tööd tegin, seda valesti see tundus, sest ma ei suutnud tegelikult rääkida oma tõtt ja jagada oma hinge täielikku väljendust viisil, millest ma kunagi unistasin ja uskusin, et see tööstus suudab mind pakkuda. Nii lahkusin meelelahutusmaailmast ja kõigest, mida pakutakse, otsides seda, mida teadsin, et mul on sündinud sellel planeedil.

Mind juhendati keskenduma enda tervendamisele, vaimsele kasvule ja inimeste professionaalsele abistamisele nii treeneri kui ka tervendajana. Just nende aastate jooksul otsustasin pühenduda ja sukelduda sügavale oma vaimse ja isikliku kasvu juurde. Tegin koostööd paljude erinevate mentorite, ravitsejate ja õpetajatega ning pühendusin täielikult oma hinge ja teadvuse arengule. Sain isegi oma jooga- ja teadlikkuse koolituse sertifikaadi, tegin järelõppe ja ehitasin oma praeguse ettevõtte juba algusest peale üles.

Lõpuks sain aru, mis mu eesmärk oli - aidata inimestel ühenduda olemusega, kes nad on. Joondada end selle osaga täielikult ja väljendada seda maailmale viisil, mis nende jaoks kõige õigem on. Hakkasin tegema koostööd paljude eluvaldkondade juhtide, kunstnike, visionääride, ettevõtjate ja mõjutajatega. Pakkusin online- ja offline-tunde, üritusi, töötubasid, retriite ja üks-ühele töid.

Nüüd olen juba üle kümne aasta toetanud kõrgjõudlusega juhte, visionääre ja mõjutajaid, et nad saaksid laitmatult orienteeruda iseenda, oma missioonide ja juhtimisega, luues hingelähedase edu. Minu ainulaadsete transsi suunavate sündmuste, kiirendatud Quantum Coachingu meetodi, juhtimise taandumiste, peaesinemise, intuitiivsete töötubade ja ümberkujundavate veebiprogrammide kaudu pakub minu töö maandatud, strateegilisi tulemuspõhiseid muutusi - seda kõike tänu oma hinge ja kõrgema teadvuse kehastamise ja sellest juhtimise õppimisele. .

Praegu integreerin oma möödunud kümnendi tööd meelelahutustööstuses, et viia oma muutuvad oskused Hollywoodi. Armastan koostööd kuulsuste ja mõjutajatega. Olen põnevil, et saan aidata planeedi teadlikkust tõsta mõjutajate kaudu, kes on nii kaamera ees kui taga, nii laval kui ka laval.

Kas töötate nüüd mõne uue põneva projekti kallal? Kuidas loodate, et need võivad aidata inimestel oma enesest aru saada või oma suhetes paremini heaolu tunda?

Töötan praegu paari väga põneva projekti kallal, mis minu arvates muudavad ja aitavad inimesi absoluutselt nii nende isiklikus elus kui ka suhetes. Esimene projekt on minu raamatu valmimine, mille loodan suuremate kirjastajate poolt avaldada 2020. aastal. Olen põnev, et inimestel on lihtne ja vahetu viis pääseda juurde minu õpetatavatele tööriistadele ja põhimõtetele.

Teine projekt töötab telesaate kallal, mis võimaldab masudel olla tunnistajaks ümberkujundamistööle nii igapäevaste inimeste kui ka kuulsustega. Saade võimaldab inimestel näha, mis võib tõesti juhtuda, kui keegi teeb oma sisemise töö ja muudab nende probleemid ja valu jõu ja võimaluseks.

Kas teil on isiklikku lugu, mida saate jagada oma lugejatega oma enesemõistmise ja enesearmastuse teekonna võitlustest või õnnestumistest? Kas oli kunagi mõni punkt, mis muutis teie enesekindlustuse tundeid?

Kui olin 20-ndates eluaastates, olin näitlejanna, laulja ja modellina meelelahutustööstuses, arendasin keha düsmorfiat. Selle aja jooksul tabasin end pidevalt oma keha võrdlemisel tööstuses osalenud noore noore naisega. Ma ei tundnud end kunagi piisavalt hästi ega saanud kunagi tõeliselt rõõmu tunda selles tööstuses saadud õnnestumisest, kuna olin alati keskendunud sellele, mis ei töötanud, ja tundsin end piisavalt hästi. See tarbis mind nii palju ja toimis katalüsaatorina sisetööde tegemisele pärast autorite nagu Louise Hay ja Norman Vincent Peale avastamist. Nende sõnad olid äratuskõne, mida mul oli vaja kuulda. Sain kiiresti teada, et enesearmastus pole midagi, mille ma saavutaksin, vaadates kindlat teed või saades suuremat edu. Asi oli selles, et ma sain iseendas tervikuks ja aktsepteerin enda kõiki osi, hoolimata sellest, milline ma välja nägin ja mis juhtus väljaspool mind. See on olnud teekond ja pidev praktika, et endaga rohkem armastavaid suhteid luua. Neil varasematel aastatel tekkinud väljakutsetest on möödunud palju aastaid, kuid on olnud tõeliselt vabastav kehastada ja integreerida seda elukestvat tava õppida iseennast armastama ja täielikult aktsepteerima seda, kes ma olen.

Hiljuti USAs Cosmopolitanis viidatud uuringu kohaselt on ainult umbes 28 protsenti meestest ja 26 protsenti naistest "oma välimusega väga rahul". Kas saaksite rääkida nii selle põhjustest kui ka tagajärgedest?

Meedia ja popkultuur on loonud paljude aastakümnete jooksul väga ebareaalsed ilu ja atraktiivsuse standardid. Reklaam, filmid, muusika, telesaated maalivad pildi sellest, milline mees või naine välja peaks nägema ja käituma. Me oleme nendest standarditest ümbritsetud ja tinginud, et usume, et see on varasest lapsepõlvest peale käiv norm. Nii et me muutume indoktrineerituks uskudes, et need kujundid ja ideaalid on see, mida peame mõõtma. Aja jooksul viib see inimesteni ebakindlana, väärituna, depressioonina ja selles, et nad ei kuulu. Seejärel tunneme, et peame oma välimuse muutmiseks minema äärmustesse või käituma viisil, mis pole meie tõelise iseenda jaoks autentne.

Nii rõõmsameelne, kui see tõesti võib tunduda, et ennast tõeliselt mõista ja "armastada", kas saaksite meie lugejatega jagada paari põhjust, miks see on nii oluline?

Jah, lihtsalt “armasta iseennast” on üks klišeelikumaid fraase. Kuid see on üks võimsamaid. Ja määratlegem enesearmastus. Ma vaatan enesearmastust kombinatsioonina 1) enda väärtustamisest ja 2) enda vastu lahke olemisest. Ja üks tugevdab teist. Mida rohkem olete enda vastu lahke, seda enam demonstreerite, et väärtustate ennast. Ja mida rohkem sa teed ja ütled asju enda väärtustamiseks, seda tõenäolisemalt oled sa enda vastu lahke.

Miks see on oluline? Enda armastamisel ja väärtustamisel tolereerite teiste inimeste BS-i palju vähem. Saate inimestega mugavamalt tervislikke piire seada. Samuti muudate end läheduses olemise atraktiivsemaks, kuna tunnete end selleks volituna. Enamus sellest, mida inimesed on suhetes teistega ja enda sees kogenud, on tinglik armastus. Kui hakkate ennast väärtustama ja olete kogu oma olemuse suhtes südamlikum, arendate ja tugevdate tingimusteta armastust, mida me kõik ihkame ja soovime sügavalt kogeda.

Mis te arvate, miks inimesed püsivad keskpärastes suhetes? Millist nõu annaksite meie lugejatele selles osas?

Noh, esiteks, ma arvan, et suur osa probleemist on see, et paljud inimesed loovad suhteid vähem kui ideaalsetel põhjustel. Nad on üksildased. Nad pole iseendaga rahul. Nad arvavad, et inimene kavatseb need täita. See on see nende elu peatükk ja nad peavad märkima kasti, et oma vanematele meeldida või sõpradega kursis olla.

Mida aga teha, kui ärkate ühel päeval üles ja mõistate, et pole oma suhetes õnnelik? Esimene asi on vaadata oma elu üldiselt. Kas olete oma töö / karjääriga rahul? Tervis? Sotsiaalelu? Teie enesehooldus? Pereelu? Sest soovite välistada, et te ei muuda oma suhet ainult oma õnnetuse ainsaks põhjuseks.

Siis peate vaatama tegelikku suhet. Mis see konkreetselt on, millega te rahul pole? Kas räägite sellest oma partneriga? Kas nad tunnevad sarnaselt? Kas olete otsinud ressursse asjade paremaks muutmiseks?

Enesearmastusest ja mõistmisest rääkides ei pea ma tingimata silmas pimesi armastamist ja omaksvõtmist sellisena, nagu me oleme. Mitu korda nõuab enesemõistmine, et me mõtleksime endalt läbi ja esitaksime endale raskeid küsimusi, et mõistaksime, kus peame tegema muudatusi iseendas, et olla paremad mitte ainult iseenda, vaid oma suhete osas. Millised on mõned neist rasketest küsimustest, mis lõikavad läbi turvalise mugavusruumi, mida meile meeldib säilitada ja mida meie lugejad võiksid endalt küsida? Kas saate jagada näite ajast, mida pidite kajastama ja mõistma, kuidas teil oli vaja muudatusi teha?

Mõned põhiküsimused, mida alati endalt ja klientidelt küsin, on:

  1. Mis töötab minu elus praegu väga hästi?
  2. Mis minu elus praegu ei tööta?
  3. Kus ma olen olnud puutumatu oma väärtuste ja endale lubaduste vastu?
  4. Kus olen olnud teistele oma lubadustega aus?
  5. Kas on mingeid raskeid vestlusi, mida ma pean parandama, või suhet või sõprust lähisuhted?
  6. Millistele sisemistele ressurssidele saan praegu tugineda?
  7. Milliseid välisressursse saab abi otsida?
  8. Mis on üks samm, mille ma täna suudan võtta, mis viib mind sammu lähemale soovitud suunas?

Nii et paljud ei tea tegelikult, kuidas üksi olla või kardavad seda. Kui oluline on, et meil oleks võimalus harjutada seda, et võime olla tõeliselt iseendaga ja olla üksi (sõna-sõnalt või metafooriliselt)?

Minu jaoks on see hädavajalik. Üks minu lemmiktsitaate on pärit Joseph Campbellilt:

"Teil peab olema tuba või teatud tund või nii päevas, kus te ei tea, mis tol hommikul ajalehtedes oli, te ei tea, kes on teie sõbrad, te ei tea, mida te kellelegi võlgnete, sa ei tea, mis keegi sulle võlgu on. See on koht, kus saate lihtsalt kogeda ja tuua esile seda, mis olete ja mis võiksite olla. See on loomingulise inkubatsiooni koht. Alguses võite avastada, et seal ei juhtu midagi. Aga kui sul on püha koht ja kasutad seda, siis lõpuks juhtub midagi. ”

See tähendab, et peame alati suhteid endaga arendama. Oleme ainus inimene, kes on alati ööpäevaringselt meiega. Seega on nii oluline võtta aega ja energiat, et teada saada, kuidas iseendaga koos olla. Ükskõik, kas see on mediteerimine, ajakirjandus, looduses jalutamine või mis iganes muu, mis paneb teid aeglustama ja nautima omaenda seltskonda.

Kuidas mõjutab teatud enesemõistmise ja enesearmastuse taseme saavutamine teie võimet teistega suhelda ja neid süvendada?

Eneseteadlikkus on tohutu. Mida rohkem saate arendada pidevat teadlikkust sellest, kes te olete ja mis teid linnukesega ajab, seda suurema volituse saate suhetes olla. Kuna nii iseennast teadvustav, kui võite omaette olla, ühendate minut või seos teise inimesega, segate te kahte maailma. Need koostoimed teavitavad teid ja koolitavad teid mõlemaid. Samuti, mida rohkem olete enda enesetunnet arendanud, seda vähem on tõenäoline, et teid pühitakse teise inimese nõudmiste, soovide ja draamade järele.

Mida peaksid teie kogemused a) tegema üksikisikud ja b) ühiskond, et aidata inimestel end paremini mõista ja aktsepteerida?

  1. Mediteeri.
  2. Teatage järjepidevalt, saate oma mõtted ja tunded paberile tuua.
  3. Küsige usaldusväärsetelt inimestelt regulaarset, ausat tagasisidet ja järelemõtlemist.
  4. Õppige suhtlema kaastundlikult ja tõelise uudishimuga enda ja teiste inimeste kogemuste suhtes.
  5. Tundke oma tundeid, lõpetage repressioonid ja vältige teatud viisil tundmist. Õppige endaga koos olema ja õppige endalt, sealhulgas ka ebamugavatest külgedest, mida te ei soovi lähemalt uurida.

Millised on 5 strateegiat, mida rakendate omaenda sideme ja armastuse hoidmiseks, millest meie lugejad võiksid õppida? Kas te võiksite palun igaühe kohta rääkida mõne loo või näite?

On mitmeid asju, mida teen iga päev, et säilitada side enda ja oma mõistuse / keha / hingega. Mul on mitu korda nädalas nii igapäevane meditatsioon ja palvepraktika kui ka regulaarne joogapraktika. Armastan veeta endaga aega vaikuses, kajastades päeva või hetke või isegi ainult seda, mis mu elus toimub. Usun, et üksinda olemine üksinduses on üks suurimaid viise, kuidas austada ja kuulata seda, mida mu keha ja hing tunnevad ja vajavad. Kontrollin end pidevalt iga päev. Üks suuremaid asju, mis minu jaoks on vabastav, on enda ja emotsioonide kõigi aspektide täielik hoidmine ja tunnustamine. Nendest tavadest on mul välja kujunenud võime istuda ebamugavustunde ja mõnu, kurbuse, viha, valu, armastuse ja rõõmuga rohkem kui mul kunagi varem on. See aitab mul ka teiste jaoks isiklikult ja professionaalselt ruumi jõuliselt hoida.

Millised on teie lemmikraamatud, netisaated või ressursid enesepsühholoogia, intiimsuse või suhete jaoks? Mida sa kõigist armastad ja kuidas see sinuga resoneerub?

Armastan Brene Browni, Marianne Williamsoni, Elizabeth Gilberti, Marilyn Jennetti, Susan Shumsky, Esther Pereli, Michael Singeri ja Amir Levine & Rachel Helleri loomingut.

Olete suure mõjuga inimene. Kui suudaksite inspireerida liikumist, mis tooks inimestele kõige rohkem head, siis mis see oleks? Võib-olla innustame oma lugejaid seda alustama ...

Olen juba selle liikumise loomisel ja juba mitu aastat. Minu kirg on muuta transformatsioonitöö selliseks, mis on kõigile kättesaadav ja vajalik. Kui õpime iseendaga ühenduma ja oma minevikku tervendama, siis vabaneme ja võime võime endaga kooskõlla jõuda ja sellest kõrgeimaks saada. Oma sisemise töö tegemine pole mõeldud ainult selleks, kui pingutate või olete mingisuguses elukriisis. Kui inimesed mõistavad, et neil on võime oma olusid muuta ja end paremaks muuta, loob see võimsama elanikkonna. Kui kingime endale võimaluse armastada ja kiita heaks seda, kes me oleme, loome kaastundlikumad ja armastavamad inimesed ja kogukonnad.

Kas palun anna meile oma lemmik “Elu õppetunni tsitaat”, mille abil end juhendad? Kas saate jagada, kuidas see oli teie jaoks teie elus asjakohane ja kuidas meie lugejad võiksid õppida seda omades elama?

On palju erinevaid fraase ja mantraid, mida ma kasutan ja oma klientidega jagan, kuid üks minu lemmikuid on “kiirendada aeglustamiseks”. Mõistmine, et aeglustumisel ja vaikuses häälestamisel põhjustab see tegelikult produktiivsust ja keskendumisvõimet. Meil on ka võime reageerida vs reageerida olukordades. Vana paradigma “kiirem ja suurem on parem” ei tööta enam nii hästi. See on loonud stressi ja liigse ühiskonna ja kultuuri. Peame näitama teisiti ja jõulisemalt edasi liikudes.

Tänan teid palju aega ja inspireerivate teadmiste eest!