Kas kardate pandeemiat? Siit saate teada, kuidas mürgistest uudistetsüklist lahti saada.

Olen oma sõpradelt küsinud, kust nende mured tulenevad. Selgus, et uudised mängivad suurt rolli meie hirmu, ärevuse ja paanika määramisel. Seda nad teevad, et sellest lahti saada.

Foto autor Lex Sirikiat saidil Unsplash

Itaalias, riigist, kust ma pärit olen ja praegu elan, elavad inimesed täieliku sulgemise tingimustes. See on absurdne, kui kiiresti asjad sci-fi filmistsenaariumiks muutusid.

Oleme olnud sunnitud oma igapäevaelu sügavalt muutma. Pidime oma ühiskondliku elu lammutama, me ei saa jalutama minna, me ei saa kellegagi kohtuda. Me ei saa oma kohti jätta. Ja kõik juhtus umbes nädala pärast.

Ekspertide sõnul võib selline järsk muutus kergesti põhjustada hirmu ja sellega seotud patoloogiaid, nagu ärevus ja paanika. Ja uskuge mind, kui olete lukustuse all, ei vaja te selle saamiseks eksperti. See on kristallselge.

Selles iroonilises, kuid paradoksaalses kontekstis olen olnud pidevas kontaktis nii sõprade kui ka tuttavatega, et üksteist üles tõsta ja sukelduda kartuse ning pideva pettumuse ja meeleheite algustesse, mis meid ümbritsevad. Olen neilt küsinud, kust nende arvates meie / meie probleemid, mured ja mured tulenevad.

Selgus, et uudised mängivad suurt rolli meie hirmu, ärevuse ja paanika määramisel.

Tegelikult on nii Itaalia kui ka Euroopa ajalehed pandeemia poolt täielikult monopoliseeritud. Viirus on sõna otseses mõttes kõikjal ja ma ei pea seda silmas bioloogiliselt. See on igas bülletäänis, telesaates, ajakirjas, ajalehes. See on meie peas.

Üks näide: iga päev kell 18:00 annab Protezione Civile (riiklik asutus, mis tegeleb hädaolukordade ennetamise, ennetamise ja juhtimisega) välja bülletääni. See on vahend, mida ametivõimud kasutavad uute nakkuste, igapäevase surmajuhtumi ja muude sarnaste andmete värskenduste edastamiseks. Iga päev edastatakse bülletääni otse enamikust riigi suurematest müügikohtadest.

Ja jällegi, iga raadiost loetud või kuuldud segment puudutab viirust või selle mõju kliimamuutustele, majandusele, ühiskonnale, vaimsele tervisele ja nii edasi. Pärast õhtusööki peate tõesti vaeva nägema, et leida midagi, mis teleris viirust ei arutaks - ja itaallased vaatavad seda endiselt palju. Peaaegu kaks korda nädalas peab meie peaminister rahva kõne.

Kui lülitame teleri välja, on viirus kõik, millest võime rääkida. See on see, mida ma mõtlen, kui ütlen, et viirus on meie peas.

Samad eksperdid, keda mainisin paar rida eespool, nõustuvad, et uudised on sellistes olukordades üks suurimaid ärevuse allikaid.

Ma pole kunagi olnud nii-öelda 24/7 uudistetsükli suur fänn, kuid see pandeemia kõlab tõesti minu jaoks rasvana võimalusena kirjutada lühike (kuid kuidagi ülim) juhend uudistest võõrutuseks. Nüüd on meil kõigil tõesti hea põhjus sellest kaugel püsida ja põrgulik silmus, millesse oleme lõksus, murda.

Pärast seda, kui olen oma rahvusvahelistelt sõpradelt küsinud nende hirmu, ärevuse ja paanika päritolu kohta, olen neilt küsinud, mida nad teevad või kavatsevad teha, et uudistsüklist lahti saada.

See on valik sellest, mida mulle on öeldud.

Gaia, Itaalia, 29.

Ma taastan uuesti hobid, milleks mul pole kunagi aega. Täpsemalt tikandid. Olen alla laadinud ka rakenduse, et jälgida kõike, mida söön. Igal hommikul teen joogat, vahetult enne tööd.

Mis puudutab uudiseid, siis vaatan riiklikku telerit üks kord päevas, hommikusöögi ajal. Ja ongi kõik, kuni järgmise päevani.

Francesca Romana, Itaalia, 25.

Tavaliselt kipun olema pisut hüpokondriaalne ja 24/7-st pandeemiast kuulmine paneb mind ärrituma. Mul läheb paremini kui arvatakse, kuid uudised töötavad mulle vastu. Samuti hoiab ema mind iga 5 minuti tagant värskendavana. Ta jälgib igat bülletääni, uudiseid, ajakirju, sotsiaalmeedia postitusi - kõike. Iga 5 minuti järel läheb ta hei, 3 uut surmajuhtumit, 12 uut nakatunut jne jne. Teate, see on ärevust tekitav.

Õnneks on mul plaan sellest mürgisest tsüklist lahti saada. Saan uudiseid vaid paar korda päevas usaldusväärsetest allikatest, näiteks (Itaalia veebiväljaanne) Il Post. Samuti suhtlen ma kohapeal olevate sõpradega, näiteks õdede või arstidega, et mõista, mida nad tööl tunnistavad.

Olen ka neilt küsinud, kas kirurgilised maskid on tõhusad või mitte, sest olen lugenud selle kohta uudiseid, kuid ausalt öeldes ei saanud ma aru, mida need tähendasid.

Elena, Itaalia, 23.

Tavaliselt saan uudiseid Facebookist ja võin teile öelda, et kui mul õnnestub sellest mõni tund eemale hoida, tunnen end kohe kindlalt. Asi on selles, et me peame teadma viiruse kohta vaid mõnda asja. Kui me teame, mida teha, mida mitte teha ja veel mõnda muud, pole meil enam midagi vaja ja võime liikuda edasi muude tavapäraste tegevuste juurde.

Ma arvan, et seal on maksimaalne arv uudiseid, mida me saame seedida. Pärast seda muutub see ebatervislikuks. Ajalehtedes on palju eksitavaid pealkirju ja ahastanud sisu.

Olen nädala eest Facebooki rakenduse desinstallida, kuid siis installisin selle kahjuks uuesti. Kuid ajakirjanikud ei aita üldse, eriti seetõttu, et nad kiirustavad. Nad avaldavad kontrollimata uudiseid, nad toodavad sisu üle ja püüavad klikke saada. Mulle pole enamiku riigi suurimate turustusvõimaluste Facebooki lehed meeldinud.

Nüüd loen ainult ametnike või teaduskommunikaatorite värskendusi ja see on päris palju.

Anastasia, Itaalia, 25.

Mul oli uudiste tõttu unetus, ma ei saanud lihtsalt enam magada. Olen lõpetanud uudiste vaatamise, eriti õhtul, ja see aitas mind. Nüüd segavad mind mõnikord konkreetsed pildid või tsitaadid, mille nad Internetti üles panevad, ja seetõttu loen tavaliselt ainult institutsionaalseid allikaid ehk teadussuhtlejaid.

Juliane, Saksamaa, 25.

Kuidas uudistest lahti saada? Noh, ma nõustun teadmatuses elamisega ja lülitan teavitused natukeseks välja. Ma ei sirvi sotsiaalmeediat.

Leila, Itaalia, 23.

Uudised põhjustavad minus ärevust ja melanhooliat. Ma mõtlen üle. Nüüd lülitan teleri välja, loen rohkem raamatuid kui varem. Samuti vaatan sotsiaalmeediat harvemini, Internetti ma tegelikult ei sirvi.

Cecilia, Itaalia, 24.

Olen lõpetanud Facebooki kasutamise 3 kuud tagasi. Ma lihtsalt desinstallisin rakenduse, teate. Olen lülitunud Instagrami, mis on tegelik sõltuvus, kuid vähemalt pole mul seal 24/7 uudiseid. Ausalt, ma arvan, et tunneksin end praegu palju halvemini, kui mul see ikkagi oleks.

Clem, Prantsusmaa, 25.

Olen lõpetanud uudisterakenduste lugemise. Vaatan ainult üks kord päevas 20.00 uudistesaateid.

Fabiola, Itaalia, 30.

Olen uudiseid vaadates kurb ja rõhunud. Selle asemel loen ja aeda.

Bex, Iirimaa, 29.

Uudised ajavad mind pahaseks. Ma pigem jooksin selle asemel pinti Guinnessi.