Märkused COVID - 19 kohta: taktika maailma praeguse halvima vaenlase vallutamiseks

Pilt COVID-19 kärjest (CNN)

Tavaliselt oleks minu esimene soov keskenduda oma kirjutamisele popkultuuri, muusika ja kõige muu meelelahutusega seotud teemadel. Peale selle on pärast seda, kui on saanud nn koroonaviirus, mis on teaduslikumalt tuntud kui COVID-19, tabanud kõiki inimesi nii kogu rahvas kui ka väljaspool, on selle olemasolu raputanud ühiskonna normaalset “mõõna ja voolu” kiiresti. Selle asemel, et kirjutada oma tavalisest sisust, on see olukord muutunud nii kriitiliseks ja süvendanud kõigi elu nii palju, et ma ei saa muud üle kui oma mõtteid selle kohta rügada. Algstaadiumis nimetati seda kriisiks, mis lihtsalt ajendas rakendama ettevaatusabinõusid. Suurenenud käte pesemise harjumused. Lõpeta paariks nädalaks käepigistuste andmine. Võib-olla viib päeva või kaks kontorist või oma vastavast töökohast. Võib olla! Juba algusest peale on see olnud tõsiseks tüütuks, kuna kõik uudised ja meediakajastused on teema ümber keerlenud. Tegelikult arvas enamik meist ilmselt, et suudame tegutseda kriisi tagajärjel. Ent kui WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) kuulutas selle pandeemiaks, siis just sel ajal, kui me teame, muutis ühiskond lähitulevikus.

Toimunud on karm üleminek. Kogu riigi riigiametnikud on asunud ärgitama ettevõtteid julgustama oma töötajaid alustama kodust tööd, soovitades juba kuu aega koolide sulgemist koolijuhtidele. Selle juhise eesmärk on julgustada avalikkust karantiini tegema ja minimeerida võimalikult palju füüsilist kontakti välismaailmaga. Kõrgkooli alustamine ja semestrid on katkestatud, jättes tudengitel oma semestrid kodus lõpule viia. Restoranid ja baarid on piiratud oma teenuste pakkumise ja kättetoimetamisega. Paljudele ettevõtetele on antud volitus tegutseda ainult jäiga ajavahemiku (kella 5–20) vahel, kusjuures ebaolulised ettevõtted on sunnitud täielikult sulgema. Idris Elba ja Tom Hanks on viiruse ohvriks langenud. Kõik üle 50 või enama inimese seltskonnaüritused tühistatakse määramata ajaks. Kõik suuremad liiga spordialad on edaspidise teatamiseni peatatud.

See tõusev nõme on segane, veider, omapärane ja äärmiselt ebamugav. Samuti on enamiku suuremate uudiste väljastuspunktide (ABC, NBC, Fox News ja peaaegu kõik muud uudisteväljaanded) ettevaatliku retoorika intensiivsuse tõttu see, kes võib-olla põdeda seda haigust, põlenud seda ebatervet hüsteeriatunnet paljud inimesed, mis on seda teemat kümnekordselt teravdanud. Seal on see püsiv paranoia ja hirmu tunne. Kuna asjad on veelgi eskaleerunud, on paljud hakanud kasutama praegu suundumust kujundavat tava - sotsiaalset distantseerumist. John Hopkinsi meditsiini andmetel võib seda terminit kirjeldada kui „inimestevahelise füüsilise ruumi teadlikku suurendamist, et vältida haiguste levikut”. Teisisõnu - viibimine võimalikult lähedastest inimestest väljaspool oma lähisuhet.

Isegi kui oleme püüdnud tuvastada selle viiruse tõsidust, on see katastroof mõjutanud maailma hüppeliselt. Ehkki selle olukorra negatiivseid külgi on väga selge mõista, julgustan ma kõiki, kellel on ohtralt optimismi, avastama nende süngete olude head. Ajal ühiskonnas, kus see kõik tundub väga tume ja jube unistus, on nüüd kõige olulisem aeg loota meie õnnistusi ja kasutada maksimaalselt oma aega väljaspool ühendust. Allpool annan praktilisi nõuandeid, kuidas neist rasketest aegadest üle saada ja neid maksimeerida.

1. Puhka

Kui teil on olnud õnne koju või töölt koju saata või kui kodust töötamine on muutunud teie jaoks elujõuliseks võimaluseks, on see suurepärane võimalus järele jõuda mõnele väga vajalikule unele. Peaaegu ütlematagi selge, et igapäevase jahvatuse järeleandmatu vaev võib olla nii vaimselt kui ka füüsiliselt kalduv, andestamatu ja maksustav. Sageli satuvad meid tööst tulenev stress ületama, et jätame teadlikult tervisliku unehäire olulisuse tähelepanuta või isegi unustame selle. Kui ülesande täitmine ei viibi hiljem kontoris või kui ta langeb aeg-ajalt õnneliku tunni kiusatuse ohvriks või kui mõni sõber kutsub pärast tööd mind kutsuma professionaalset mikserit, on alati midagi, mida tähelepanu kõrvale juhtida head ööd puhata.

Vaatamata COVID-19 nii veidra enesetunde ühiskondlikele kõrvalmõjudele võib seda kummalist olukorda tõlgendada kui “maskeerimise õnnistust” unele järele jõudmisel. Nüüd, kui saate tühistada igapäevaselt tööle sõitmise ebameeldivused, võite kasutada mõnda varahommikust aega, et puhata, või võite isegi töötada hiljem ja minna hiljem magama, sõltuvalt töö / karjääri eesmärkide kiireloomulisusest. Lisaks, kui teil on luksus oma sülearvutiga tööd teha, lööge julgelt jalad oma voodisse või elutuppa mõnda päeva. See võib olla magus viis lõõgastumise ja produktiivsuse segamiseks. Selleks, et inimene saaks oma elu täiel rinnal elada, on hea öö puhkamine hädavajalik ja vaieldamatu. Selle asemel, et leibkonnas isoleerimise üle kaevata, on nüüd ideaalne aeg järele jõuda ükskõik millisele puhkusele, mille olete viimase paari nädala jooksul vahele jätnud.

2. Peegelda

Ehkki mõnele võib olla valus piirduda koduse olemise parameetritega, on sellel siiski mõned võrreldamatud eelised. Üks silmatorkav eelis on võimalus astuda samm tagasi kooli / töö surve alt, et mediteerida järgmisele astmele. Nii ootamatu, nagu see hetk tundub, olen kindel veendumus, et kõik juhtub põhjusel. Selle asemel, et armuda selle üle, kui palju negatiivset mõju on COVID-19 teie elule mõjutanud, on suurepärane hetk vajutada nuppu „Lähtesta“ ja võtta aeg maha oma elatise hetkeseisu kajastamiseks. Mõned olulised enesereflektsiooni küsimused on järgmised: „Kas minu praeguse eluviisi harjumused ja mustrid langevad kokku sellega, kelleks ma tulevikus tahan saada?“, „Kas minu praeguse ringi inimesed aitavad kaasa minu isiklikule kasvule ja / või õnnele? ”,“ Kas ma olen rahul oma elu trajektooriga ja kuidas ma olen seda elanud? ”,“ Kas ma teen järgmise liigutuse oma parimaks käiguks? ” Need on kõik õigustatud introspektsiooni küsimused, millele saab lähitulevikus vastata ja neid realiseerida. Seda ajavahemikku saab kasutada allikana mõnede oluliste asjade ümberkalibreerimiseks ja perspektiivi seadmiseks, viies järelikult enda teadlikuma ja teadlikuma versiooni poole. Eneserefleksioonile pühendumise ettekirjutus on hindamatu, terapeutiline ning kui seda tehakse põhjalikult ja täidetakse õigesti, võib see viia inimese elu paremaks muutumiseni. Idee ootamisest on mõttetu. Nüüd on sobiv aeg mõtiskleda ja viia oma elu eelistatud teele.

3. Vaba aeg

Sarnaselt puhkamisele ja reflekteerimisele on lõbutsemine teie heaolu jaoks ülioluline ja võib olla suurepärane viis, kuidas meelitada teid ilma normaalsest eluvoolust. Ehkki USA-s on valitsus käskinud suurel osal inimestest "karantiini panna" ja töötada kogu rahva kaudu kodust, ei tähenda see, et lõbutsemine oleks pildist väljas. Kui olete seltskondlik liblikas või keegi, kellele meeldib osaleda ühiskondlikel ja avalikel üritustel, võib see olla natuke raskem, kuid see võib tähendada ka seda, et teil on võimalus natuke loomingulisemalt suhtuda sellesse, kuidas te küllastute teie sotsiaalne / lõbusamõõtja. Mõned ohutud ja praktilised harrastustegevused hõlmavad jalutuskäiku, uue esitusloendi kureerimist, välismängude mängimist, näiteks frisbee'i koos oma kodukaaslastega, sõprade ja perega näo ette seadmist ja / või sisemängude mängimist, näiteks malet, For The Culture ja muid lauamänge, näiteks Connect Neli ja vabandust. Mõne kindlama valiku hulka kuulub lugemine, uue sarja liigne vaatamine või filmi vaatamine. Kõik need võimalused on kindlad lõbustusvahendid ja tagavad aja sujuvalt kulgemise. Samuti on paljud inimesed otsustanud proovida uusi, vähem traditsioonilisi ja kaasaegsemaid puhkemeetodeid, milleks on Tik-Toki videote tegemine lähedase pere ja sõpradega ning praeguse hip-hop-kuninganna Megan Thee-täku juhtima pandud „Savage“ väljakutse. Kui ükski neist võimalustest ei tööta teie jaoks, on nii treenimine kui ka jooga tegemine hea viis lõbutsemiseks, vormis püsimiseks ja oma mõistuse vabastamiseks selle veidra hetke muredest.

Lisaks on minu sügavaim lootus, et kõik suudavad oma uut aega optimeerida ja pühenduda käimasoleva olukorra positiivsetele külgedele. Vaatamata COVID-19 ja selle kõige lämmatavale olemusele on sellest olukorrast tohutult palju eeliseid. Ehkki kõik tundub nukker, vaibub see jama nähtus ja kõik saab korda. Praegu on aga kõige parem leida lohutust ja eesmärki asjadest ja inimestest, mis pakuvad teile rõõmu ja õnne, kuni torm selgub. Kuni selle ülemaailmse raskuse lõpuni jõuame, hoidke madalat profiili, jääge võimalikult palju koju ja olge rõõmsad. R&B legendi Anita Bakeri elegantsete sõnade kohaselt on "hommikul kõik läbi."