Paljud teist on jõudnud küsimusele, kuidas jääda motiveerituks, distsiplineerituks, et hoiduda iga 5 minuti tagant külmkapi reisist - kuidas seda teha? Meie, fitnessispetsialistid, tunnevad ladusalt motivatsioonipakkumisi, kuid see on sama keeruline ka meile, aga kuidas oleks võib-olla proovida sel viisil mõelda ... võtta sellele uus vaatenurk.

Kaalu kaotamine või sobivaks saamine on suurepärane motivaator, kuid tõeline võit tuleb juba enne mõttemaailma. Kaalu kaotamine on ambitsioon, ülesastumine on järjekindlus, protsessi usaldamine on tegevus ja mitte kunagi alla andmine on teravus ja meelekindlus.

Kusagil juba selle kõige peal olete ilmselt mitu korda mõelnud: "Ma ei tee piisavalt!" muutke oma mõtteviisi, olge iga päev ambitsioonikas ja usaldage protsessi - olgu selleks siis 15 minutit või 45 minutit. Iga pisike trenn on oluline! Meie kui fitnessi veidrikud tahame tulemusi alati kiiremini näha, kui külmiku süttimiseks kulub!

Nüüd on rohkem kui kunagi varem aeg (kui te veel ei ole!) Treenimiseks distsiplineeritud, kuid lõpuks siiski enda ja oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks. Keskenduge treeningu eelistele ja keskenduge sellele, kuidas see end tagantjärele tekitab, võib-olla mitte ajal, kuid tunneme end pärast alati hämmastavalt ...

Ambitsioonikas: minge suureks või minge koju! Olen täiesti teadlik, et me kõik oleme kodus, aga teate, mida ma mõtlen! Seadke oma eesmärgid kõrgele, püüdke saavutada midagi uut, see ei pea isegi olema spordiga seotud - esitage sellele väljakutse kogu perele. Kuid kui see "midagi", mis teil on südamesse pannud, ei kuluta te nii kaua külmkapis pilku. Hea asi Blaze puhul ja hea mis tahes eesmärgi puhul on see, et te seate need, kui pingutate - hinnake ümber ja lähtestage oma eesmärk millelegi, mille suhtes olete kirglik, tähendab see enamat! Kui olete selle eesmärgi saavutanud - lähtestage uuesti fookus ja minge uuesti! Ja eesmärgi seadmiseks - te ei vaja spordisaali, seda saate teha kodus! Ole ambitsioonikas!

Järjepidevus: see on oluline! Esitage ennast iga päev ja tehke midagi, olge lihtsalt järjekindel. Pidage meeles, et saate seda, mille nimel töötate, mitte selleks, milleks soovite, isegi kui 30 minutit treeningut on parem kui mitte midagi, mitu korda oleme end jõusaali lohistanud, et „ei tunneks end treenides“, et siis oleks tõesti hea trenn ja tunnete võrdselt tagantjärele hämmastavat? Ma tean, et rutiin on siin võtmetähtsusega, me kõik areneme rutiinist paremini välja, aga teeme tööd sellega, mis sul on. Ja kui mitte millegi muu jaoks oma vaimse tervise jaoks, siis on see sama oluline. Ja selleks, et püsida järjepidevana - pole vaja spordisaali, saate seda teha kodus! Olge järjekindel!

Tegevus: tehke see korda! Kui paljud meist on rakendust kerinud, et näha, mis live klassid on ja mille idee kasuks võiksin ma peaksin broneerima? Ainus treening, mida kahetsete, on see, mida ei juhtunud! Ainus põhjus, miks laisad harjumused hiilivad, on see, et te ei soovi, et teie eesmärgid oleksid piisavalt halvad, minu väljakutse teile on istuda kohvi kohale ja planeerida oma nädal, milliseid toiminguid saate teha üksikisikuna, perena, et jääda mõistlik, kuid püsige aktiivsena! Ma ei ütle, et peate treenima ööpäevaringselt, kuid see on kõik asjakohane, mida te kõige rohkem soovite, pärast mida lähete! Ja arvake, mida teha, kui teil pole spordisaali vaja - saate seda teha ka kodus! (Aga loomulikult meie Live-klasside abiga ning mina ja Dan! Oleme siin, et aidata teil tegutseda!)

Kriitika ja meelekindlus: need on imelikud ajad, pean ikkagi endale meelde tuletama, et kõik toimuv toimub, kuid kõiges selles osas jääb teie iseloom alles - see meelekindlus, mis teil oli enne isolatsiooni minekut, on endiselt olemas, peate võib-olla oma päevad tagasi koorima. lihtsalt Netflix või lastega forts tegemine või külmkapi kallamine -, kuid teie killukesed ja meelekindlus püsida heas vormis ja terved on endiselt olemas! Kui olete kaotanud kõhu tule, et treenida ja aktiivsena püsida, sirutage, kuid kujutan ette, et enamik meist teeb kõik endast oleneva, et olla uhke. Kuid neile, kes vaeva näevad, on täna hea päev taas teele asumiseks! Kasutage üksteise tuge, kodused treeningud pole kunagi varem olnud nii head ja lõpuks teenige see reis külmkappi!

Teile, kes pingutate edasi liikumise nimel - jätkake, teete hämmastavalt!

Teile, kes omate seda "uut eluviisi" - jätkake, et teete hämmastavalt!

Teile, kes olete meie eest rindel ja võitlete - aitäh, olete hämmastav!

Võit on mõttemaailmas. Ole ambitsioonikas. Olge järjekindel. Tegutse seda. Jää kindlaks.

Leah ja Dan

Isolatsiooni eraldusvõime peakorter

#TribeAnywhere