8 stoicismi tuumikharjutust aka. Kuidas elada head elu

Neid stoitsismi 8 põhiprintsiipi kasutatakse hea elu elamiseks. Nad mõjutavad teie eluteed teie ettekujutuste, otsuste ja tegude kaudu. Nad õpetavad sulle:

  • Kuidas olla hea inimene.
  • Kuidas aru saada, kuidas sa maailma sobid.
  • Kuidas tähtsuse järjekorda seada.
  • Kuidas muuta halb heaks.

Need on olulised õppetunnid, mida saate ise õppida ja ka oma lastele edasi anda. Ja pimedal ajal kaitsevad nad teid ka:

Depressioon. Ärevus. Indolentsus. Pettus. Enesetapp. Meeleheide. Manipuleerimine. Korruptsioon. Machiavellianism. Nartsissism. Psühhopaatia.

Need on ka harjutused, kuna neid harjutatakse iga päev igal eluhetkel. Kui tunnete lohakust ja rahulolematust, hämmastub teid valitud suund, saavutused ja inimene, kelleks te saate.

Elu on ettearvamatu. Selle üle pole meil palju kontrolli. Selle kontrolli puudumisega nõustumine võib teid kas rikkuda ja üle jõu käia, või võib see teid vabastada ja vabastada. Me ei kontrolli ega saa loota välistele sündmustele - ainult iseendale ja meie reageeringutele.

Mida teha:

8. Summum Bonum - “kõrgeim hüve”

Öine vahtkond - Rembrant van Rijn. c 1642

Mis on kõrgeim hüve? Mida me siin elus ette võtame? Vastus on voorus.

Voorus teeb, tegutseb ja elab õigesti. Kui käitume vooruslikul viisil, järgneb kõik muu oluline: õnn, edu, tähendus ja armastus. See tee pole lihtne ja seda ei tunneks ega hindaks ka alati meile kõige lähedasemad inimesed. Ennustage vastupanu. Sellegipoolest on see hädavajalik. Miks?

Alternatiiv kõrgeima hüvangu poole püüdlemisele on lihtsalt elu triivimine, välistele jõududele järele andmine ja nendega manipuleerimine. Sellist teed peavad ainult lollid ja argpüksid.

“Ainult et teete õigesti. Ülejäänud ei oma tähtsust. ” - Marcus Aurelius

7. Neli voorust - “Vaikus, ettevaatlikkus, kindlus ja õiglus”

4 voorust: mõõdukus, ettevaatlikkus, kindlus ja õiglus

Te ei kontrolli ümbritsevat maailma: ainult see, kuidas reageerite ja kuidas mängu mängite. Ja kuidas te voorusega mängite, on läbi:

Ravi / enesekontroll: võime vaostuda ja mõõdukas olemine. Voorus leitakse keset liigsuse ja puuduse vahel. Küllus tuleb sellest, et meil on ainult see, mis on hädavajalik. Kaitseb nii naudingu kui ka valu äärmuste eest.

Tarkus / ettevaatlikkus: võime märgata igas olukorras sobivat toimimisviisi sobival ajal. Taju teatab tegutsemisest. Kaitseb impulsiivsuse ja irratsionaalsuse eest.

Julgus / kindlus: oskus silmitsi seista hirmu ja ebakindlusega. Püsida ja vastu seista ebaõnne ja vastase ees. Kaitseb argpükslikkuse ja meeleheite eest.

Õiglus / õiglus: oskus olla õigustatud iseloomu, moraali ja eetika osas. Kaitseb isekuse ja korruptsiooni eest.

Teil võib olla kõike, mida soovite, kui lihtsalt pingutate selleks, et minna läbi vooruse läbiva tee.

6. Amor Fati - “Armasta oma saatust ja kõike, mis juhtub”

Kõik on tulekahju, mis põleb eredalt

Käsitlege iga hetke - hoolimata sellest, kui väljakutsuv -, kui midagi, mida omaks saaksite, mitte vältida. Saa selle jaoks paremaks. Võtke vastu ja olge tänulikud.

"Lõõmav tuli kustutab leegi ja heleduse kõigest, mis sellesse visatakse." - Marcus Aurelius

Ülevus on tahta, et miski poleks teistsugune. Vaadake ja mõistke, mis toimub meie ümber - ja otsustage, mida need sündmused teile tähendavad.

Te distsiplineerite ennast, et näidata endale, et kontrollite tõeliselt oma mõtteid ja tegevusi. Te ei saa kontrollida seda, mis teiega elus juhtub, kuid saate alati kontrollida, mida tunnete ja mida teete seoses sellega, mis teiega juhtub.

„Ärge otsige, et asjad juhtuksid nii, nagu soovite; pigem soovida, et mis juhtuks juhtuks nii, nagu see juhtub: siis oled õnnelik. ” —Epictetus

5. Memento Mori - "Pidage meeles, et ka teie peate surema."

Natüürmort koljuga - Phillippe de Champaigne c. 1671

Sa oled surelik.

Mõelge oma suremusele, et luua prioriteet ja tähendus. Looge reaalne perspektiiv ja kiireloomulisus. Kohelda oma aega kingitusena ja mitte raisata seda triviaalsele ja asjatule. Võite valida, kas olete surmast depressioonis. Kuid omaksvõtmine on õnne võti.

Kui mõistate oma surelikkust tõeliselt, olete tänulik elu eest, mis teil on. Kui magama lähed ja mõtled üle elatud päeva ning ärkad järgmisel päeval - oled üleval: "Ma saan tasuta boonuspäeva!"

Sa lähed läbi elu, teades, et sured. See on eksisteerimise koorem, mida peate kandma iga päev. Võtke see raske koorem enda kanda - see on teie enda kanda naeratusega. Iga teie lisaaeg on kingitus.

Surm ei muuda elu mõttetuks - surm annab elule eesmärgi.

“Sa võiksid kohe elust lahkuda. Las see määrab ära, mida teed, ütle ja mõtle ja mõtle. ” - Marcus Aurelius

4. Premeditatio Malorum - „Kurjuseelne mediteerimine“

Birkenheadi vrakk - Charles Dixon c. 1901

Kujutage ette kõiki asju, mis võivad valesti minna või sinult ära võtta. Mis on halvim stsenaarium? Mis on halvim, mis juhtuda võib? Võite neid tulemusi ette näha ja olla selleks parem. Tagasilöögid on vältimatud, seega arendage ebakindluse vastupanuvõimet.

See pole pessimism ega optimismi puudumine - see on lihtsalt reaalsuse kontroll. Ole valmis - ja ole avatud võimalikele võimalustele ja tagajärgedele.

„Harjutage neid oma mõtetes: pagulus, piinamine, sõda, laevahukk. Kõik meie inimloo tingimused peaksid olema meie silme ees. ” - Seneca

3. Sümpaatia - „terviklikkus tervikuna. Vastastikune vastastikune sõltuvus. ”

Sinine marmor - Apollo meeskond 17 a. 1972

Individuaalne võimestamine toimib ainult siis, kui see on kõige muu hulgas universumis. Me oleme lihtsalt väike osa suuremas organismis. Üldine hüve juhib teie otsuseid ja teie kui üksikisik otsustate oma tegevuse.

Suumige oma väike mull välja, muutke oma vaatenurka ja vaadake kogu maailma, mis see tegelikult on. Mõista igaühe vastastikust sõltuvust sellest.

Kuidas saan aidata teisi aidata? Kuidas tagada, et minu edu ei tuleks teiste arvelt? Kuidas näen ja panustan ennast maailmakodanikuna?

See muudab teie ärevuse absurdsuseks. See, mis kunagi ise oli oluline, muutub õige vaatepildi korral triviaalseks.

"Elu on lühike - selle elu vili on hea iseloom ja toimib ühise hüvangu nimel." - Marcus Aurelius

2. Ego on vaenlane

Ma pole enam kuulus - Shia LeBeouf c. 2014

Peaaegu iga lugu, müüt ja religioon maailmas õpetab meile hubrise / uhkuse ohtudest. Teie ego pole seal, et teid aidata või kasvada lasta - see on olemas ainult selleks, et kaitsta ennast ja minu enda identiteeti kõige muu arvelt.

Küsige alati: miks ma seda teen? Mis on minu motivatsioon? Kas ma teen seda teiste heaks? Või teen seda selleks, et tunda end teistest paremana? Kas see on minu ülbuse kütus?

Sa pole eriline. Maailm on teie suhtes ükskõikne. See jätkub ilma sinuta.

"Te ei saa õppida seda, mida arvate juba teadvat." - Epictetus

1. Takistus on tee

Rändaja udumere kohal - Caspar David Friedrich c. 1818

Juhtuvad asjad, mida te ei taha juhtuda. Kuid võite keskenduda sellele, kuidas kasutada seda, mis juhtub teie eeliseks. Igas takistuses on võimalus oma seisundit parandada. Kas kukute maapinnale ja tunnete end kahetsusväärsena või seisate pikalt ja astute samme oma olukorra paremaks muutmiseks?

Teie tee takistus on tee edasi.

See, mis teie ees seisab, on ka viis.

„Tegevuse takistamine edendab tegevust. See, mis takistab, saab teeks. ” - Marcus Aurelius

Pole vahet, mis juhtub, meil on alati võime mõistust kasutada ja valikuid teha. Peaksime alati proovima teha õigesti. Tehke õige otsus. See on kõik, mida me kontrollime. Lase lahti kõigest muust ja muuda iga uus takistus võimaluseks saada paremaks ja tugevamaks.

Taluge valu või ebaõnne koos visaduse ja vastupidavusega. Nende põhimõtete omaksvõtmine on lõppkokkuvõttes tähtsam kui loomulik intelligentsus, anded või õnn.

Ülejäänud hoolitseb enda eest.

Teie nõusolekul või ilma.

Lisalugemist:

Takistus on tee: Ryani puhkus, 2014 Ego on vaenlane: Ryani puhkus, 2016 Igapäevane stoiline: Ryani puhkus, 2016 Vaikus on võti: Ryani puhkus, 2019 Daily Stoic