5 salajast põhjust, miks peate kinni pidama - ja kuidas lahti lasta

Vivian Eisenstadt, MAPT, pole võõras jama. Ta ütleb, et esemete emotsionaalse seotuse uurimine on aidanud tal leida suure vabaduse, lastes asjadel, mida ta enam ei vaja, isegi kui need kujutavad õnnelikke mälestusi.

“Suur osa rämpsust peegeldas minu ülekoormatud meelt,” ütleb Vivie Therapy juhataja Eisenstadt. "Puhastades oma segaduse, mõistsin palju meelt ja saan nüüd palju kergemini keskenduda."

Paljud inimesed tunnevad, et neid neelavad alla elektroonika, trikotaažid, riided, paberid, laste mänguasjad, täiskasvanute kollektsioonid ja muud kogunevad asjad, kuid neil on raske seda lahti lasta.

Eksperdid arvavad, et emotsionaalne kiindumus esemete külge võib teid riputada - ja nende manuste mõistmine võib teid vabaks lasta. Palume neil selgitada peamisi põhjusi, miks inimesed segadusse kipuvad, ja anda ka näpunäiteid, kuidas neid lahti lasta.

1. Mälestused õnnelikumast ajast. Pole sugugi haruldane, kui inimesed hoiavad objektide kaudu lemmikmälestusi, kuid see võib neid ka minevikus kinni hoida. “Leidsin palju esemeid, mida ma käes hoidsin, vaid meeldetuletused minu elus olnud suurtest aegadest või elust, mida soovisin meelsasti meenutada,” räägib Eisenstadt.

Lahendus: usaldage, et need kogemused elavad teie südames ja meeles ning hoiavad väiksemaid meeldetuletusi. "Tegin järeltulevate asjade jaoks pilte ja andsin need siis ära."

2. Turvalisus. Teatud objektid võivad pakkuda vale turvatunnet, ütles Bonnie Joy Dewkett, sertifitseeritud professionaalne korraldaja. "Me tunneme end asju omandades turvaliselt ja mugavalt," ütleb ta. "Mõne inimese jaoks ulatub see tagasi lapsepõlve probleemide juurde ja mõnikord on lihtsalt see, kuidas me juhtmeid ühendame."

Lahendus: küsige endalt, kas teil on seda tõesti vaja. "Kuigi te ei pea oma asju üle analüüsima, on hea korraks peatuda ja mõelda, miks asju osta, ladustada ja kasutada," ütleb ta.

3. Pange tähele halbade ostuotsuste üle. Paljud inimesed ostavad kapriisseid oste - ja mõnikord kulutavad need üle - ning tunnevad end siis süüdi, kui kaubad asuvad kastis kasutamata. "Võib-olla oleme selle jaoks palju raha kulutanud ega taha halva otsuse vastuvõtmise tõttu ebaõnnestuda," ütleb Melanie Greenberg, PhD, kliiniline psühholoog ja elutreener. "Näiteks kallid kingad, mis on ebamugavad."

Lahendus: laske end ostja kahetsusest tunda, kuid pidage meeles, et teie üleliigsed esemed võivad olla tore neile, kes neid vajavad, või heategevusliku annetusena. "Teadvustage kurbuse või ebaõnnestumise tundeid ja proovige seejärel leida võimalus olukorra positiivsemaks kujundamiseks," ütleb ta. "Ja keskenduge segaduse eemaldamise eelistele."

4. Hirm lahti laskmise ees. See on paljude inimeste jaoks segadus. "Oleme oma asjadega nii kiindunud, erinevatel põhjustel, kuid enamik inimesi on pärit hirmu kohast," ütleb raamatu "Holistiline kodu: Meel, Keha, Vaim, Kosmos" autor Laura Benko. "See võib olla hirm, et teil pole piisavalt - mis loob kogumise ja varumise - või hirm mälestuste unustamise ees, mis võib põhjustada selle, et te ei saa lasta lastel oma laste kunstiteostest, fotodest ega muudest mälestustest lahti lasta."

Lahendus: pöörduge algpõhjuste poole, miks te end kinni hoiate, ja koostage rämpsust ja liigsusest vabanemise plaan. Pöörake lihtsad ülesanded sümboolseteks žestideks ka selleks, et saavutada üldine eesmärk - puhastada kodu ja meele segadused. "Näiteks kui viite prügikoti paberid prügikasti, siis vaadake seda nii, nagu lasite lahti enda jaoks mis tahes ebasoovitavast omadusest, mis teile ei meeldi," ütleb Benko. "See on nagu suure kotitäie üleliigsete murede toomine äärekivile."

5. See on lihtsalt liiga suur. Mõni inimene lihtsalt ei suuda sorteerimiseks ja viskamiseks aega ja jõudu kokku koguda. "Võib-olla tunneme end jahmununa väljavaatest see kõik läbi teha ja peame selle otsustamiseks vastu võtma palju otsuseid ning tegema füüsilisi töid," ütleb Greenburg

Lahendus: kaaluge rämpsust vabanemist kui uut elu algust. "Tunnistage, et vanast lahti lastes teete ruumi uutele võimalustele ja kogemustele," ütleb ta.

Segaduse likvideerimise ellujäämise trikk on käimasolev protsess, mitte üleöö toimuv ime. "Alustage korraga väikest, ühte riiulit, sahtlit, kappi või vahemälu," ütleb psühhoterapeut ja autor Tina B. Tessina, PhD.

Mis on teie elus risustav asi, mille saate nüüd lahti lasta?