3 näpunäidet õpilastele, kuidas testiprobleeme vähendada

Ärevus mõjutab negatiivselt kellegi sooritust. See ei võimalda teil oma ülesannetes parimat näidata. Neuropsühholoog Ken Schuster ütles, et "ärevusel on ka potentsiaal teid kinni panna." Kui teil on testi ärevus, ei saanud te selgelt mõelda. Nad ei saa jõudu, et teha teie hariduslikuks ja isiklikuks arenguks õige otsus. Mõnikord elate võimetes ja pingetes; te ei saa head isikut ülal pidada. Testi ärevuse üle peate tõsiselt mõtlema. Kui teil on ülesannete täitmiseks kuluva aja haldamine keeruline, võite võtta endale ülesande andmise abi ja hoida end stressivabalt tähtpäevadest ja muudest muredest

Miks on teadlastel testi ärevus ja kuidas see mõjutab nende jõudlust?

Õpilaste ärevuse põhjustajaks võib olla palju põhjuseid. Kui õpilastel on oma õppimisega probleeme, tunnevad nad end eksamitega teadlikult. Kui neil pole eksamitel midagi kirjutada, ei tunneks nad end kindlalt, mida eksamitel kirjutada. Kui õpilastel on ADHD (tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire) või kui neil on õpiraskused, muretsege kooli pärast. Teadlased hakkavad aga end teadvustama, kui saavad teada, et neil on vähem aega testi sooritamiseks ja saavad aru, et edenevad aeglaselt. Selliseid probleeme saab lahendada, kasutades sobivaid soovitusi ja järgides olulisi juhiseid.

1) Alustage usaldusnivoo tõstmist

Eksamite suhtes muretsemise peamine põhjus on madal usaldustase. Kui te ei tunne end kindlalt, ei saa te oma eksamitel hästi esineda. Seega on oluline, et enne eksamisaali sisenemist oleksite enda suhtes kindel. Selleks peate analüüsima oma tugevusi ja nõrkusi ning õppimisvõimalusi. Võite suurendada oma enesekindlust, laiendades ja täiustades oma õpistrateegiaid. Psühholoog Matt Crugeri seisukohtade kohaselt pole neil õpilastel tõhusat õppimismudelit, mis nad eksamil hästi ei saaks. Nad võivad tunda end kindlana, kui neil on hea õpitaktika.

2) Töötage välja parem õppetehnika

Kuidas sa saaksid oma eksameid kirjutada ilma seda ette valmistamata? Testi ärevuse vähendamiseks peate töötama välja oma õpistrateegiad. Peate teadma, mida peate tegema, et saaksite kõigil eksamitel silmapaistvalt hakkama saada, ilma et peaksite ennast paanitsema. Õppimisstrateegiate väljatöötamisel loe järgmisi asju:

Eksamivormingu ideed: idee, milliseid küsimusi võiks teie eksamitel esitada, võib anda teile eksamite tegemiseks õige suuna. Eksamite vormingu mõistmiseks kasutage Interneti või varasemate küsimuste abi, et tunneksite end eksamite suhtes kindlalt.

Korraldage õppematerjal: mõelge, mida olulist teie tundides õpetati. Korraldage oma eksamiteks valmistudes oma õppetükke ja muud olulist teavet. Pange kirja, mis on eksami seisukohast olulisem.

Analüüsige võimalikke küsimusi: tõenäoliste küsimuste mõtlemine tuleks teie eksamitesse ja kui olete vastustega valmis, aitab see suurendada teie enesekindlust. Te ei tunneks end depressioonis ja stressis, kui valmistaksite oma eksamid ette õigete strateegiatega.

3) Tea, mida testi ajal teha

Pärast eksamiteks valmistumist võib teil olla küsimusi õpingute ja testide tegemise kohta. Testi ärevuse vähendamiseks peab teil olema strateegia, kuidas eksamitel sooritada. Juhul, kui teil on ülesannete tõttu raske oma aega hallata, lõpetage töö veebipõhise ülesande abil ja pöörake tähelepanu eksamitele. Eksamitele parema strateegia saamiseks lugege järgmisi põhipunkte:

a) Püüdke vältida ühele küsimusele palju aega kulutavat.

b) Kui peate vastama valikvastustega testile, lugege läbi kõik vastused ja pühkige välja vastused, mis teie arvates pole õiged. See aitab teil uurimistööd kitsendada.

c) Jääge ühe vastuse juurde, kuna arvamine võib olulise eksami sooritamisel olla ohtlik.

d) Ärge võitlege ise sellega, et peate eksamite ajal vastust teadma, kuna see võib võtta palju aega.

e) Võtke vastu, et te ei tea midagi, ja andke teisele küsimusele edasi. See aitab teil säästa aega muude küsimuste jaoks.