11 viisi, kuidas teada saada, kas olete toksilises suhtes ja kuidas lahkuda

Märke pole alati kerge märgata. Kui te neid siiski märkate, võib olla aeg muudatusteks.

Elus kohtame palju inimesi. Me ühendame. Me sõlmime sõprussuhteid, loome suhteid ja mõnikord armume. Need suhted moodustavad tavaliselt meie elus põimuva kanga, kuna need annavad meile tähenduse. Nad muudavad meid.

Sellepärast olengi tõeline armastuse uskuja. See on meie olemasolu juur. Ilma armastuseta ei tehta midagi. Head toitu ei valmistata ilma armastuse puudutuseta. Abielu ei ela väljaspool armastust. Kurat! Isegi imikuid ei tehta ilma armastuseta.

Armastus on kogu elu ja olemasolu kese.

Kuid mõnikord on meil sageli tihedad sidemed, mis muutuvad kahjulikuks. Ehkki võime arvata, et oleme oma tõelise peegelduse leidnud teisest inimesest, on tegelikkus sellest sageli kaugel.

Siis hakkame kaotama oma enesetunnet, identiteeti. Me triivime endast nii kaugele, et ei tunne enam ära, kes me üksikisikutena oleme. Selle asemel saab meid määratletud meie suhe ja oma koht selles. Ja nii saab alguse mürgine suhe.

Mis on toksiline suhe?

Inimestena ihkame suhteid. Me ihkame oma elus sidemeid eriliste inimestega. Kuid mõnikord, ilma seda teadmata, satub vale inimene ja satuvad toksilisse suhtesse.

Kahjuks algavad kõik suhted põnevuse, lootuse ja optimismiga. Kui olete enne armunud, siis teate, kui virgutav see võib olla. Nii et võite ette kujutada, kui raske on algusjärgus toksilist partnerit või mürgist suhet tuvastada. Heitke pilk Guinevere Beckile Netflixi algses hittsarjas “Sina”.

Kõik see muutub, kui teie partneri toksilisus hakkab ilmnema. Me räägime sinust, Joe Goldbergist.

Mürgist suhet iseloomustab sageli toksilise partneri emotsionaalne või füüsiline väärkohtlemine. Naljakas on see, et mürgised suhted ei piirdu ainult partnerite või abikaasadega. Mürgine partner võib olla sõber, töökaaslane või isegi pereliige!

Lisaks pole toksilise suhte märke lihtne märgata.

Näiteks truudusetus ja füüsiline vägivald ning need on märgid, mida on liiga lihtne märgata. Kuid on ka palju muid peeneid märke, millest enamik sellistes suhetes inimesi igatseb.

Miks siis on nii palju inimesi mürgistesse suhetesse takerdunud?

Ma tean, mida sa mõtled. Kuidas on nii paljud nutikad ja võimekad inimesed toksiliste suhete ohvriks langenud? Üks peamisi põhjuseid on see, et on keeruline näha, et nad manipuleerivad teiega. Nad on manipuleerimisega nii head, et vaevalt märkate seda.

Nad panevad teid maha, kuni hakkate uskuma, et te pole hea. Kuni hakkad enda ees häbi tundma. Nende ülesanne on võtta enesehinnangu juures jaan. Rikutage oma eneseväärikust. Nad teevad teile haiget, kuni olete haavatavas seisundis. Pärast seda tulevad nad sisse nagu kangelane, kes nad on.

Nad teevad seda väga kergelt, kuna teavad, kui palju hindate teie suhteid nendega.

Kahjuks on ohvrid sellest tõsiasjast teadlikud ja hoiavad seda siiani alles. Mõni isegi ajab selle kõrvale, samas kui enamik eitab. Nad teevad seda lootusega, et mürgine partner muudab ühel päeval nende käitumist heaks.

Kuigi enamik inimesi ei pruugi teile seda oma näoga öelda, on mõne ülaltoodud toimingu tegemine argpüks. Lisaks takistab isikul end toksilisse suhtesse takerdumine takistada isiklikku kasvu. Kõige targem on jalutada. Seisa enda eest ja näita üles julgust.

Kuidas Dicover mürgist partnerit

Enamasti on raske kindlaks teha, kas teil on mürgist partnerit või mitte. Eriti kui olete olnud suhetes pikka aega. Seega, ära süüdista ennast. Pidage meeles, et märgid on olemas, kuid on sageli liiga peen, et keegi neid ei näeks.

Teie toksiline partner võib avaldada ka mõnda või enamikku järgmistest tendentsidest:

  • Neil on suur ego. Nad armastavad kogu aeg vaielda või kaklusi valida.
  • Neil on agressiivseid või passiivseid agressiivseid kalduvusi
  • Nad on enesekesksed
  • Nad armastavad vinguda, kaevata ja lobiseda
  • Nad on ebakindlad ja ihkavad kinnitust ja kinnitust
  • Nad on armukade, pahameelsed ja tekitavad viha
  • Nad armastavad manipuleerivat käitumist, näiteks emotsionaalset väljapressimist või süüst vabanemist.
  • Nad pigem võtavad kui annavad.
  • Neile meeldib igal võimalusel endast ja oma probleemidest rääkida.

Märgid, et olete toksilises suhtes

Kõige tavalisemad nähud, mis näitavad, et olete toksilises suhtes, on järgmised:

  • Te saate hämmingusse, stressi ja vihale eriti pärast oma partneriga aja veetmist.
  • Tunned oma partneri käitumises pettumust.
  • Teie suhe on kohati valus ja segane.
  • Teie partner üritab teid pere ja sõprade ees alandada.
  • Sa varjatad oma tõelisi tundeid ja mõtteid oma partneri eest sageli.
  • Te tunnete, nagu annaksite suhtele rohkem kui partnerile
  • Nende kohalolekust ilmnevad teravad meeleolumuutused, millega kaasneb ärrituvus ja vastikus.
  • Sa pole nii õnnelik, kui olid suhte alguses
  • Teie partner tunneb end ohustatuna, kui kasvate inimesena
  • Te ei tunne oma partneri poolt austust.
  • Sa tunned, et ei suuda neile avada.

Kuidas jätta toksiline suhe

Enamik inimesi, kes on mürgistesse suhetesse takerdunud, satuvad olukorda, milles nad ei taha olla. Kahjuks satuvad nad ummikusse. Ehkki võite tunda, nagu poleks teil olukorra üle mingit võimu, pidage meeles, et teil on selle üle kontroll. Ükskõik, mis tulemus see on, väärite paremat.

Võite end toksilisest suhtest vabastada. Teil on jõudu sellest välja tulla. Kui te ei usu, siis on see ainult sellepärast, et mürgine partner on teie enesekindlust kahjustanud. Kuid kui olete otsustanud suhtest väljuda, on siin samm-sammult juhised selle saavutamiseks:

1. Tunnistage suhete toksilisust

Esimene asi, mida peate tegema, on leppida sellega, et olete mürgistes suhetes. See ei tohiks olla nii raske, kui olete kõik märgid märganud. Kui te pole selles reaalsuses veendunud, vajate rohkem aega ja tõestust, et suhe on mürgine. Enamik ohvreid avastab, et nende partnerid on mürgised, ja leiavad neile endiselt vabandusi. Seega on väga oluline, et see avastus pärineks sinult, seestpoolt.

2. Tuvastage manipuleerimine

Enamik mürgiseid partnereid on veetnud oma ohvrite uurimise pikka aega. Need paljastavad nõrgad kohad ja nõrgad kohad, mida nad saavad ära kasutada. Olgu see mineviku südamevalu või perekonnaprobleem, kõik, mis teid haavatavaks teeb, on mäng. Peate tuvastama hetked, mil mürgine partner teiega manipuleerib. Suurepärane viis selle avastamiseks oleks päeviku kasutamine.

3. Vähendage muutuste lootusi

Suhte ohvrina võite end loota, et mürgine partner muutub. Seetõttu jäävad paljud inimesed toksilisse suhtesse ummikusse. Kahjuks 9 korda 10st partner ei muutu. Seega lõpetage ebareaalse lootuse toitmine, et partner muutub. Kui olete piisavalt innukas, saate aru, et see on ka nende viis hoida teid suhetes.

4. Eemaldage neist

Võtke end lahti, kui avastate, et olete suhetes ohver. Mõista, et nad kasutavad sind ainult ära. On aeg pakkida ja lahkuda.

5. Koostage väljumiskava

Koostage lahkumiskava, et vabastada end toksilisest suhtest. Peaksite teadma, et soovist lahkuda ei piisa suhtest väljumiseks. Olete seda proovinud ja ebaõnnestunud. Suurepärane näide on töölt loobumine, kui toksiline inimene juhtub olema ülemus või töökaaslane. Lõpetamisest ei piisa, peate leidma uue töö. Seega põhjus, miks vajate lahkumisplaani.

Järeldus

Sõltumata sellest, kui kõvasti proovite, on toksilise inimese rahuldamine peaaegu võimatu. Mõista, et nad leiavad sinus alati viga. Nad leiavad alati viisi, kuidas teha asju nende kohta, mitte teie kohta. Pidage meeles, et teil on täielik kontroll oma elu ja tulemuste üle. Võite ikkagi halva olukorra ümber pöörata. Kui tunnete end endiselt ummikus, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teid välja aidata.

  • Pidage meeles, et olete ainult nii jõuetu, kui usute end olevat.
  • Hingake läbi viha, ärevuse või segaduse, mida te läbite.
  • Saage aru, et mürgised partnerid üritavad korvata midagi, millest neil puudu on.
  • Eemalda ennast partnerist või olukorrast. Mõningane füüsiline kaugus ja ruum võivad aidata teil toksilisest suhtest taastuda.
  • Hoidke ennast ohvrina vaatamast. Olete ainult nii jõuetu, kui usute end olevat. Vajadusel küsige abi spetsialistidelt või lähedastelt.